【减肥减不下来怎么办】
减肥减不下来怎么办
2020-08-02 20:21:52
减肥减不下来怎么办
刘福强 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 你好,根据你的描述,建议你减肥的主要方法是通过饮食和锻炼。食物以清淡为主,尽量不要吃火锅烧烤等高热量的食物,多吃些富含维生素的蔬菜水果,多喝水,平时多做些有氧运动,比如游泳、慢跑等。培养良好的生活习惯,避免熬夜,早睡早起。
2020-08-03 20:31:51
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 瘦身最健康的方法就是控制饮食加上适当的运动,才能达到一定的瘦身效果,饮食上要少吃多餐,多吃些新鲜的水果和蔬菜,忌辛辣油腻的食物运动,饭后可以做些跑步、仰卧起坐等运动,能达到能量的消耗,既能锻炼身体又能瘦身,两者都需要长期的坚持,才能有明显的效果。
2020-08-03 20:31:51
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