【减肚子和腰的方法？】
减肚子和腰的方法？
2020-04-12 22:45:45
减肚子和腰的方法？
栾迎春 主任医师 整形外科 郑州大学第一附属医院 三甲 要想减掉腹部、腰部的赘肉,最科学合理的方法就是坚持长期体育锻炼,同时进行饮食控制,日常减肥中常用的运动有:仰卧起坐、游泳、跑步、爬山、跳绳、全速跑、俯卧撑等,不仅能增强人体体质,提高人体对病菌的防御能力,还可以促进身体脂肪燃烧,增加产热,从而起到减肥的作用。减肥的人在饮食方面要严格控制,禁止吃甜食、油腻、刺激性食物,防止体内脂肪过度堆积,增加肥胖程度。
2020-04-13 22:55:44
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您所说的问题是，您想通过瘦腰运动来减肥。我觉得这是个很好的减肥方法，每天坚持5分钟的运动，精神上会很好。若在长时间坚持锻炼的情况下效果会更好一些，这种瘦腰运动运动量很大，它会消耗体内大量的脂肪，所以减肥效果是非常好的。我想再加点节食，效果会更好一些。但是你必须坚持锻炼，否则你会反弹的。
2020-04-09 14:11:06
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