怎样躺着也可以瘦小腿
怎样躺着也可以瘦小腿
2019-12-06 06:14:27903人阅读
傅荣
主任医师 四川省人民医院
导读
拥有一个完美的身材是每一个爱美人士的梦想，尤其是腿部是最显身材的。腿部美不美观，决定了一个女人的身材好不好，那么有什么办法可以躺着瘦小腿呢?
一、拍打肌肉瘦小腿
拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到非常柔软的程度，就是时间估计要比较久了，但是对于瘦腿也是有很大的作用的，也是一个很有效果的方法。
二、热水瘦小腿
热水浸泡，在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉自己的肌肉放松了就可以停止了，然后在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位。
三、食疗瘦小腿
大家尽量少吃量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿就会显得更粗。饭菜要以清淡少盐为主，平时要多吃一些水果，让自己的身体不缺营养。
四、动作瘦小腿
大家可以平躺在床上，把两条腿慢慢的竖立起来，要与身体垂直的角度差不多，然后双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬，可以达到瘦腿的目地。
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