冬季懒人快速减肥秘籍 四招完爆减肥攻略月瘦10斤变女神
1.保持每天半小时锻炼
冬季你是不是因为觉得太冷而不原因锻炼，研究显示，冬季做有氧运动瘦身效果会更加好，你可以去健身房练练力量或者做半个小时的有氧运动；上班族可以少坐一个站的公交车，多走走路，能爬楼梯尽量不做电梯，周末的时候不要老宅在家，多出去走动走动。
#p#
冬季懒人快速减肥秘籍 四招完爆减肥攻略月瘦10斤变女神
2.控制饮食
想要减肥控制饮食肯定关键，如果你真的没有时间去运动的话，可以试试饮食减肥法，人之所以会发胖，最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，所以在日常生活中，应该多吃水果和蔬菜，肉类食品多选择鱼类、牛肉，千万别节食。饮食减肥是调整你的饮食结构，而不是少吃或者不吃。
#p#
冬季懒人快速减肥秘籍 四招完爆减肥攻略月瘦10斤变女神
3.每天喝枸杞子泡水或者白开水
枸杞汁里面含有杂多糖、多元醇、维生素C等等成分，这些物质能让肠道保持充足的水分，可以有效解决便秘问题，因此常喝枸杞水能明显的瘦身作用。上班族每天用枸杞泡水喝，能够甩掉腹部脂肪哦！
#p#
冬季懒人快速减肥秘籍 四招完爆减肥攻略月瘦10斤变女神
4.泡脚促进血液循环
一到冬季，很多女生都有手脚冰冷问题，下半身极其容易水肿，这个时候用泡脚来减肥就再合适不过，每天下班后，让自己的双脚浸泡在温水中20分钟即可。每天坚持，不仅能有效解决腿部水肿问题，而且能轻松达到瘦身效果！
n_bqx_gg();
