睡觉前做这3件事，不运动也能暴瘦
文/不二姑娘
我们都知道胖子不是一口吃出来的，都是一点一点吃进去胖起来的。主要原因还是在饮食上面不控制，总是放任自己的食欲，想吃什么就吃什么。
而减肥就更不是一件容易的事儿了，当你开始减肥的时候你就会发现多吃一口都是犯罪。因为减肥的痛苦真的让人无法忍受，不仅不能吃还要多运动。
而且减肥不是一件很快速的事儿，而是需要慢慢的才能够变瘦。但是大多数人都希望能够在一个月之内瘦掉几十斤，或是在一个月之内变身为瘦子。
这都是不切实际的，一般来说快速暴瘦或是快速变胖都是不正常的。用健康的减肥方式掉称一定会比较慢，而不健康的减肥方式即使掉称对身体也没有任何好处。
我们都想通过一种健康又不会太累的方式来成功的减重，接下来小编就给大家分享一个超简单的减肥方法，无需节食和运动，只需要在睡前做这3件事就可以了。
第1件：晚饭不要吃太多
大家在吃晚饭的时候一般来说只需要吃7分饱就可以了，尤其晚饭时间比较晚的朋友们，一定不能吃到撑，正常吃到7分饱就完全可以。
这样的话在睡觉之前就可以把吃的东西完全消化完了，然后等入睡的时候身体就会自动排垃圾分解脂肪，不仅不会破坏身体的规律，还能够让你躺着就能瘦。
然后建议大家在吃晚饭之前先喝一碗汤或是喝一杯水，这样肚子里就会不太感觉饿，吃的就不会太多，对减重效果更好。
第2件：不要吃夜宵
很多人吃晚饭是在6:00左右，等到了晚上9:00多10:00要睡觉的时候就会感觉到饿。这时候他们就会想吃一些夜宵来填填肚子，通常会煮碗面或是其他的食物。
而且夜宵一般都是吃完就睡的，这样子会增加肠胃的负担，而且多余的热量就会转化为身体的脂肪，很容易长胖，所以千万不能够吃夜宵。
第3件：一定要在睡前泡脚
睡前泡脚可以放松我们的身体，建议用差不多温度的热水泡上两片生姜，泡大约20分钟左右，把身体完全的放松，这时候入睡就能够更快地入眠，睡得也更香。
建议大家入睡时间是在10:00前，10:00~11:00这段黄金时间能够有效的代谢我们体内的垃圾，还能够修身养性些各方面的五脏六腑，对减肥有很大的作用。
（图片来源于网络，侵删）
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