运动节食都不瘦怎么办
问运动节食都不瘦怎么办
邱梦标副主任医师
肝病科 南昌大学第四附属医院
你好，根据你的这种问题的情况，首先节食，如果控制饮食，也要看节食到什么程度，有的人认为自己少吃了一点食物，就是节食，其实不是。比如每天吃的热量达到2500大卡，通过节食，每天吃的热量只有2000大卡。但是每天2000大卡的热量也是远远超过了人体正常的需要量，所以这种情况下怎么可能会瘦下来。还有运动只是把肌肉的力量增强，增粗肌纤维。如果是在正常的饮食情况下，不会去消耗身体内过多的脂肪。只有在进食量明显小于运动消耗量的情况下，才会去燃烧体内过多的脂肪，这样才能瘦身，把体内的脂肪消耗掉，但体重不一定会减少，因为增加了肌肉的比例。希望能帮助到您，祝您早日康复！
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