糖尿病患者如何科学减肥？
在糖尿病患者中，有80~90%的二型糖尿病患者是肥胖或超重人员，肥胖是糖尿病患者发生并发症的重要因素，因此需要严格控制体重。
虽然减肥对血糖的控制有好处，但糖尿病患者千万不能盲目减肥，应循序渐进科学减肥。
饮食是糖尿病患者控制血糖和体重非常重要的一个环节，更是为机体提供营养的途径。因此，减肥应首先从饮食结构的调整入手。
一、通过饮食减肥
1、将主食控制在每天4~6两（身材偏高、体力活动较多的患者可以增加至7两），包括谷类、薯类等。
2、肉、蛋、奶是蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维的主要来源，每天1个鸡蛋、半斤奶、3两瘦肉或4两鱼虾。
3、蔬菜是维生素、无机盐和膳食纤维素的主要来源，且对血糖影响较小，可以适当多食用一些。
4、严格控制油脂的摄入量，每日不超过半两。
5、每日饮用水或汤1500~2000毫升
6、保证每日三餐定时定量，烹饪方法宜采用蒸、煮、炖、拌、等用油少的方法。
二、坚持合理运动
轻度肥胖的患者不一定要严格控制食量，但应适当增加体力活动。中度和重度肥胖患者，则要严格控制热量的摄入，并增加运动量，以便增加热量的消耗。
运动时间应选在饭后一小时，不能空腹或在饭后立即运动，以免发生低血糖反应或影响食物的消化和吸收，运动量以微微出汗为宜。运动时应穿宽松透气的衣服和鞋袜，并随身携带糖果盒水。
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