吃出“肚腩”怎么办？教你5个方法，慢慢甩掉赘肉
当他人投来异样的眼光关注你小肚腩的时候，你是否会很自卑，是否会很无奈，是否会很伤心。其实，小肚腩并不可怕，只要我们在饮食上多加注意，多做一些腹部按摩和运动，你会发现，可以慢慢甩掉你的小肚腩。
女性如何甩掉“小肚腩”？教你5招轻松甩掉“肚子上的肥肉！
1、养成好的饮食习惯
每当我们吃完饭后，千万不要立刻就坐下或者躺在床上睡觉。一般我们可以选择站立片刻，或者可以散散步。这样不但可减少脂肪的堆积，而且可以助消化。因为我们如果在饭后的半小时内，身体如果保持不动的话，会容易使脂肪堆积，形成小肚腩。
2、正确的走姿坐姿很重要
我们走路一定要做到抬头挺胸，还要经常摆动自己的手臂，这样走起路来，不仅看起来很有精神，也可以消耗人体的一些能量，最重要的是可以让我们肚腩的脂肪得到减少。而在坐下的时候，我们也要挺胸收腹，这样才不会让我们的腹部的肌肉得到堆积，引发小肚腩。
3、经常给腹部按摩
为了让我们的小肚腩渐渐的消失，我们可以定时的给自己的腹部按摩，这样可以让我们的肚子上的赘肉渐渐的减少。当然如果可以配合一些按摩膏效果会比较好，首先我们要挤适量的按摩膏涂抹在我们的小肚子上，再用手轻轻的揉捏，按摩，以顺时针的方向按摩，还可以由下往上轻轻地推按，让按摩膏完全的吸收。这样坚持一段时间，我们腹部上的赘肉就会明显的减少。
4、减少饮用碳酸饮料多喝水
我们在起床的时候，可以喝一杯蜂蜜水或者是白开水，这样有利于我们胃肠功能的蠕动，也可以把我们身体内的一些垃圾和废物排出体外，还可让我们的小肚腩渐渐的消失。所以我们尽量少喝点饮料，多喝一些白开水。
5、常做仰卧起坐强身体
想要让我们的小肚腩消失，其实还可以经常做仰卧起坐。不过做的时候要慢慢的增加做次数，不要一次性做得太多，要控制好自己的节奏，这样才可以让自己的小肚腩渐渐的消失。
温馨提示：有小肚腩的朋友，在饮食上一定要特别注意，要减少高蛋白质食物摄入，避免过多食用辛辣刺激性食物，还有尽量不喝酒，这样小肚腩就会渐渐远离我们。
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