运动后体重不减反增是怎么回事
核心提示：提到减肥，相信大家都会想到减肥者到健身房大汗淋漓的画面，由此看来，在人们的观念中，运动减肥的方法是任何方法都无法取代的，但是，有些人在运动了很多天之后，却发现自己比之前更胖了，那么，运动后体重不减反增是怎么回事呢？我们一起来看下面的介绍。
运动后体重不减反增是怎么回事？在日常生活中，有很多人都会遇到这个问题，提到减肥，相信大家都会想到减肥者到健身房大汗淋漓的画面，由此看来，在人们的观念中，运动减肥的方法是任何方法都无法取代的，但是，有些比较胖的人坚持运动了一段时间后，检测体重时却发现自己比之前更胖了，那么，运动后体重不减反增是怎么回事呢？我们一起来看下面的介绍。
运动后体重不减反增是怎么回事
一、运动后体重不减反增是由于增加肌肉比例导致的，肌肉的重量要比脂肪的重量要高很多，通过运动减肥，增加肌肉质量和体积，其实这时在外形上已经达到了减肥的目的，但是检测体重时却发现体重上升的， 这属于正常现象。
二、运动后体重不减反增还有可能是由于摄入量大于消耗量导致的，当然，也有可能是由于运动强度不够引起的，因为减肥最重要的原则就是让摄入的热量小于消耗的热量，建议运动减肥者要注意增加运动的强度，而且平时也要注意控制热量摄入。
三、运动后体重不减反增是怎么回事？运动后体重不减反增也有可能是步入运动平台期导致的，其实大多数的减肥者都可能会遇到减肥平台期，而且也属于正常现象，只要坚定减肥的信心，选择正确的减肥方法，那么就可以让你快速的度过减肥平台，从而让减肥继续。
四、运动后体重不减反增，这有可能是增加的是身体的重量，而不是增加的身体内的脂肪，需要提醒大家的是，减重和减脂不是一回事，因此大家不可以混淆了，对于减肥者来说，减脂才是最重要的，因此大家要注意不可以太在意体重称上的那个数字。
运动后体重不减反增是怎么回事？以上就是关于运动后体重不减反增原因的介绍，其实，运动期间作息不规律也是导致出现这种现象的原因之一，大家在了解这些原因之后，要积极的进行规避，而且还要注意养成良好的作息时间。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
运动后体重反而增加是怎么回事
减肥体重反反复复是怎么回事
运动后手抖是怎么回事？
节食运动减肥，运动没少吃的没增加，体重却反弹，这是怎么回事？
减肥药停药后体重易反弹怎么回事怎么办
月经后体重减轻了是怎么回事
孕期体重不增长怎么回事
心梗后体重减轻很多是怎么回事
体重不减轻是怎么回事
运动减肥反弹怎么回事怎么办
网址: 运动后体重不减反增是怎么回事 https://m.trfsz.com/newsview1072102.html
