水喝多了体重增加怎么办
水喝多了体重增加怎么办
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
要解决水喝多了体重增加的问题，首先要注意做好身体的排尿工作。养成定期喝水的好习惯，避免喝太多的水分，以免导致身体水肿，也会导致身体变得肥胖。
如果是因为单纯喝水过多导致体重在短时间内增加，不必过于担心，一般只需做出相应的调整就能有所改善。但如果体重增加是由疾病所致，就需要引起足够的重视。
适当增加饮水量对身体有许多好处。多喝水可以加速新陈代谢，提高身体的抵抗力和免疫力，降低患病几率。一般情况下，多喝水不容易导致身体肥胖。然而，如果长期存在晚上睡前喝太多水的问题，会导致体内水分积聚，导致身体水肿，可能会在短时间内增加体重。平时要注意合理的饮食，并避免在晚上睡觉前喝太多水或消耗大量水分的蔬菜和水果。通过积极控制，通常可以有所改善。
如果体重增加是因为疾病导致喝水后，一般是由于肾脏或心脏功能异常。当摄入过多的水分无法代谢时，会导致体重增加，此时需要及时进行肾脏检查。
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