加班后的小放纵，热量轰炸后的恢复计划
加班后的小放纵，热量轰炸后的恢复计划
熬夜加班，代谢下降，偶尔来点高热量美食也未尝不可！
早餐：生可可燕麦粥，一杯黑咖啡，开启元气满满的一天。
️午餐：麻辣拌，辣得过瘾，根本停不下来！
晚餐：冷面和炸串，热量满满，味道咸香，满足味蕾。
晚饭后，运动时间到！
♀️桑禹涵22分钟全身燃脂操
♀️帕梅拉15分钟暴汗有氧舞蹈
♀️10分钟大腿塑形训练
♀️MIZI20分钟大腿塑形训练
♀️居家哑铃直角肩训练（好久没练，今天只做一组）
♀️全身静态拉伸
最后再拉伸一下腿部，放松身心。
偶尔的小放纵，运动来拯救！保持健康，快乐生活！
作者最近动态
女孩名字“夏枝意”的诗意解读 出处：— ...全文
高雄市：台湾的南部门户 高雄市，...全文
淘宝运费险真的让人无语 最近我才发现...全文
大连中山区美食探秘：16家必吃餐厅推荐 ...全文
北京诗安国际月子中心探访记 怀孕四个...全文
性价比高月子中心推荐 刷dou音看到31...全文
711便利店投资，费用详解！ 想要开一家...全文
相关知识
看看你的产后恢复计划
减脂后恢复计划书.pptx
加速术后恢复 (ERAS) 护理计划
产后健康全面恢复计划
全面产后健康恢复计划
产后健康恢复 你计划好了吗
产后恢复商业计划书.pptx
产后恢复 塑身训练计划.doc
产后修复指南：宝妈们必看的恢复计划
产后恢复计划，科学系统的康复策略
网址: 加班后的小放纵，热量轰炸后的恢复计划 https://m.trfsz.com/newsview1072389.html
