冬天减肥好还是夏天
无论是在冬天减肥还是在夏天减肥，效果都比较好。但无论是冬季或夏季减肥，在运动的同时都需要控制饮食，才可达到较好的减肥效果。
一、冬天减肥
1.天气寒冷：由于外界温度较低，机体活动所消耗的热量较少，因此不会因过多热量堆积而转化为脂肪，导致肥胖加重的情况发生。
2.食欲下降：由于外界环境较为寒冷，且进食后会导致腹部受凉，从而引起胃肠道蠕动速度减慢，出现消化不良的情况发生，此时就会有食欲不振的表现，进而会减少摄入量，有利于体重的减轻。
3.代谢增加：人体在进行正常生理功能时，如血液循环、呼吸等，都会产生一定的热量，而在冬天新陈代谢率相对较高，产生的热量也会较多，可以促进体内多余脂肪的燃烧，有助于减肥。
4.其他好处：冬天适当运动锻炼，还可增强体质，提高抗病能力，对身体健康有一定的帮助。
二、夏天减肥
1.紫外线较强：夏天阳光中的紫外线比较强烈，如果长时间暴晒，则可能会使皮肤变黑，甚至还会增加患癌风险的概率。
2.出汗增多：夏天气温比较高，身体内的水分流失较快，如果不及时补充水分，就容易造成脱水的症状发生，不利于健康。
3.食欲较好：由于夏天天气较炎热，很容易影响到人的味觉神经，使其兴奋性增高，所以胃口也自然大开，若在此期间大量食用高热量的食物，就有可能会造成脂肪堆积，起不到理想的瘦身作用。
4.代谢加快：夏天运动锻炼能够有效加速体内的血液循环和淋巴液循环，从而使毒素以及废物排出体外，对于减肥瘦身有一定帮助。
虽然冬天与夏天减肥的效果都比较好，但在选择运动方式上要根据自身情况来定，并且还要注意保暖，避免着凉感冒等情况的发生。
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