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网友:晒晒我的暴瘦经历

泰然健康网
2025-03-19 08:40

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网友:晒晒我的暴瘦经历

健身更新时间：2025-03-19 08:38:00

　　我在大学前一直对肥胖没有任何感觉的，上大学后，突然就胖了起来，有力的证据就是像我这样一米五多点的身材居然要穿31的裤子（知道31的概念吧？）那段时间最郁闷的事情莫过于买衣服了，尤其是裤子，都要买很大码的，然后然后再把裤腿截掉一大截；上衣也要大码的。每次逛街都很自卑，我最肥的时候和同学照过一张相（可惜我没那张相片，很是遗憾）。后来在同学那看过那张照片，自己都很吃惊自己曾经如此胖，五官都被那两块大脸挤在了中间。妈呀，那是什么日子！

　　所以我开始减肥，可是一直都没能实现。尝试过黄瓜、水果、蔬菜减肥法，每天只吃这些，不吃主食，坚持了一个月发现体重更本没变化，而且自己馋肉还馋得要命。终于在同学过生日的时候报废了。也尝试过三日苹果法，七日葡萄法，先暴饮暴食一天然后几天不吃（这些都是看杂志上说明星的速效减肥法），可是均没有效果，所以我认为千万别相信那些速效减肥法，根本不可能的。当然对于那种相思酿成“人比黄花瘦”的情形我就不敢断言了哦。

　　单位里的姐妹们一直很想瘦身，每次她们都泄气。我总是告诉他们可以瘦的，当初我100多斤，穿31的裤子不是也成现在这个样子了么？减肥总是要付出代价的。她们总说我在骗她们，现在这么瘦了当然这样说了。无奈，国庆回家的时候翻阅自己以前的相册就决定用事实来证明。果然达到效果，要不是为了鼓励她们，我才不愿意拿自己那么丑的照片出来呢？

　　其实，我的减肥秘笈很简单啦，也不用大家多花钱！两个字“少吃”！不吃是绝对不行的，因为没有能量。

　　大三放寒假过新年的时候，我决定减肥。对于我来说是很大的考验。因为半年没回家了，又是新年有很多好吃的，但是我每顿都坚持吃大半碗饭，如果吃了杂七杂八的零食就吃更少，反正食量一定要均衡。为了避免老妈的唠叨，我还是撑两次饭，但是撑很少。寒假过后返回到学校，每餐我只吃一两米饭和少许菜（吃一半倒一半）。不要舍不得，为了减肥狠狠心吧。晚餐是在六点前就要解决掉，六点后绝对不能再进食（至少睡前三小时不要进食了，水是可以的）。这个一定要记得喔！

　　白天还好了，因为早餐过后可以盼中餐，中餐可以盼晚餐，但是漫漫长夜何以煎熬啊。这就要看大家的定力了。我那时候都是一直自我安慰“脂肪在燃烧”，燃烧了脂肪就能减肥，吃完饭后还要站立30分钟（散步更好了）以免腹部脂肪堆积。我坚持了一个春季。北方是比较寒冷的，春天还一直穿着厚厚的保暖衣服，没有人说我瘦了，所以我不能确定自己什么时候瘦下来的。5月份天气转暖，有一天我端着盆到水房洗衣服，隔壁宿舍的同学说“马丫，你好像瘦了。”“真的吗？”我有点惊喜。接下来一整个夏天都听到别人说我瘦了，买衣服再也不用买不合自己身高的了，全部都是S，或者XS，很是开心啊！

　　我就这样瘦了下来，那时基本都是86～88斤。参加工作后虽然冬天偶尔标回94、95斤，但是今年一直都是80斤。这时就感觉要赶紧吃多点补回去。女生还是不要太瘦了，像那些两只腿瘦得像竹竿一样，我很是害怕这种状态，那样就太可怖了，太可悲了。所以太瘦的时候就赶紧吃多点补回去。有密友一直都是70多斤，比我还高几厘米、前阵子睡前一直喝牛奶，两个月下来居然突破80大关了，改变很多年持续的状态呢。她也很是开心哦。

　　特别强调，不能一味追求瘦，建议减肥最好少吃点的基础上还要加强锻炼，这样才不会像我现在这样怕冷怕得要命！瘦人没活力呀！

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