每逢佳节胖三斤，小编教你怎么破！
每逢佳节胖三斤
仔细一瞧三公斤
减肥拼命小半年
未到功成又过年
肿么破？？？
我真的控制不住我自己，春节假期就是六个字：吃喝睡，玩不累。
现在好多单位已经上班了，你看吧，大家一见面肯定是说“呦，胖了”；“回家这是吃了多少好吃的啊”等等。就连网上都是各种恶搞节后胖三斤的图片，那既然已经过了春节，那过节期间长多了的脂肪，节后我们就让它们见鬼去吧。
薯类代替米面来做主食
很多人减肥想到的第一点就是不吃主食，说主食能量高，是长胖的元凶，但是主食是提供碳水化合物的良好来源，如果不吃主食，你的大脑就会变笨的哦。中国居民膳食指南推荐成人一天主食摄入量是250g-400g，如果想减脂的话也要保证主食在200g，薯类也是能提供碳水化合物的，并且能量要比米、面低，所以可以用薯类来代替米、面做主食，达到减肥的目的哦！
坚持吃早餐、午餐要吃饱、晚饭要吃少
很多人因为少吃早餐，中晚餐比平时吃得更多，体重只能有增无减。所以坚持吃早餐很有必要，而如果想要减肥，晚餐就要适当的减少了，晚上以后人运动就会减少，所以代谢就少，吃的多如果代谢不出去那么你只能长胖，所以晚餐可以选择低脂的食物，比如，来个凉拌菜、吃个水果、喝点粥都是不错的选择。
管住嘴，多动腿
从根本杜绝美食的摄入量，多运动，小编建议大家自己动手擦擦车，保养车，即把车子清洁干净，又增加了运动量，最重要的是自己擦车能进一步的了解自己车的情况，关键还省了Money！这样两全‘’7‘’美的事何乐而不为呢！大当家们赶紧行动起来吧~
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每逢佳节胖
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