如何缓解全身肌肉酸痛
全身肌肉酸痛的缓解方法主要有自我调节和专业治疗两大类。自我调节主要包括冷敷和热敷、使用弹力绷带、抬高患肢、物理降温等；专业治疗则包括药物治疗和物理治疗等。
1.自我调节方面，如果是由于扭伤等轻微外伤导致的急性肌肉酸痛，72小时内可以冷敷。如果是乳酸堆积引起的肌肉酸痛、慢性的非感染性肌肉酸痛，可以局部热敷。同时，使用弹力绷带、抬高患肢，有助于消肿及缓解酸痛。如果伴随发热，可以进行物理降温。
2.专业治疗方面，如果自我调节无法缓解肌肉酸痛，就需要寻求医生的帮助。医生会根据具体病情采取相应的保守治疗，如药物治疗、物理治疗、冲击波治疗、功能锻炼等。
以上措施的效果会因个体差异而异，如果肌肉酸痛症状持续不减，或者出现其它症状，应尽快就医。
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