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过度节食会引起暴食厌食吗警惕!过度节食减肥易脱发

泰然健康网
2025-03-19 12:30

1、过度节食会引起暴食厌食吗节食减肥会上瘾吗

减肥是最近的热点话题，近日有很多长期极端节食减肥发展成厌食症的新闻上了热搜，可见过度节食会导致贪食症、暴食症或厌食症。那么节食减肥会上瘾吗？下面小编带来介绍。

　　过度节食会引起暴食厌食吗

上海市精神卫生中心临床心理科主任、进食障碍诊治中心负责人陈珏：长期极端节食减肥，可能会发展成厌食症，或贪食症、暴食症。进食障碍群体多为青少年及年轻女性，厌食症人群13-20岁居多，贪食症在12-35岁。

暴食行为是指，在有限的时间内大量进食，比如平时量的两三倍，并伴有失控感。由于节食导致的身体饥饿状态，可能出现特别嗜碳水、嗜糖的情况。而情绪不稳定，容易冲动的人，更容易出现暴食和贪食。节食导致的身体瘦素、胃饥饿素等激素水平的变化，也会让人产生摄入更多热量、想要吃的欲望。

发展成厌食症的人，一般具备以下特点：

①过度追求完美;②自卑或不自信;③有超强意志力，不顾及身体感受，以目标为导向。

有患者曾告诉陈珏，刚开始节食的时候，确实想要好看一点，当自己吃得少了，或运动以后，看到体重数字的下降，会很有成就感。起初只想从100斤减到90斤，可是到了90斤，好像就刹不住车了，体重下降才会感到开心，不降就焦虑，体重增加则更加焦虑。

陈珏说，发展成厌食症的人，最后追求的只是体重数值的下降，在成就感或价值感的驱使下，越减越瘦，直至骨瘦如柴。

　　节食减肥会上瘾吗

青春期正是身体发育最快的阶段，臀部发胖、乳房发育等，一部分少女由于还没有准备好接受这些变化，容易产生恐惧不安和羞涩感，因而强烈希望自己身体变“苗条”，于是会盲目采取各种减肥办法。

当然，还有社会审美的导向作怪，总把身材苗条作为女人美的标志。专家指出，节食减肥有时候就像吸毒一样，一开始你是享受身体变瘦的快乐，之后就演变成一发不可收拾的身体机能全面“瘫痪”，让你苦不堪言。

减肥是会上瘾的，一些爱美的女性在开始实施减肥计划并且取得成效之后，尝到瘦下来的甜头，会继续加强减肥的力度。就算体重已经控制在健康的范围，也会想继续瘦下去。

减肥上瘾后，为了更瘦采用各种不健康的方式减肥，最后导致身体消瘦。体重过轻容易引起不孕，女性的脂肪含量至少要达到17%，才能保证健康怀孕，分娩及哺乳。

过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，会影响体内钙的含量，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生骨折。同时体重过轻还易引起胆结石，贫血，胃下垂等疾病，因此减肥后体重维持到健康的水平就应停止过度的减肥。

2、警惕!过度节食减肥易脱发

过量使用劣质染发剂等造型用品。劣质的染发剂等造型产品中含有大量化学物质，长期使用会导致发质变脆弱，带来脱发。不过这种伤害是可以逆转的，只要认真护理头发便可改善。

发型太紧：近来，又开始流行辫子扎得很紧的发型。但是发型梳得太紧会伤害发根，导致头发断裂或脱落。由于这种原因导致的脱发主要发生在太阳穴附近，以及头的两侧。

更年期：很多研究发现，掉发是绝经期的普遍症状。这主要是因为这一时期的女性激素分泌不平衡，情绪波动大，压力大。要想避免这一情况，最重要的是维持好激素平衡。

职业女性工作压力大。职业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅通，导致脱发及白发等情况出现。

3、过度节食减肥伤脑伤胃伤血

最伤脑：长期饥饿使人患记忆力减退、神经性厌食症、老年痴呆风险高我们都知道脑细胞的凋亡后很难再生，任何外界对脑细胞的伤害都是不可逆转的。而碳水化物是脑细胞存活和发挥功能最喜欢的营养物质，有研究表明，2个脑细胞所需要的碳水合物的量是1个普通细胞的5倍。如果在减肥过程，长期过度限制碳水化合物的摄入，使脑细胞得不到营养，一部分脆弱的脑细胞就会急速凋亡，一些比较强大的脑细胞也许会通过分解组织中的蛋白质以获得生存原料，但是这样的蛋白质储存量必尽有限，同时，蛋白质分解后的有害代谢物如胺类被留存在脑内，而脑中胺的存在与人出现记忆力减退、帕金森氏症、神经性厌食症等有密切的关系，这些症状虽然在短期内不会显现，但是随着年龄的增长，患上述病症的风险将大大增加。

最伤胃：易致消化不良、胃病、胃癌风险高有过节食减肥经历最后减肥成功的人，也许对自己前后胃肠功能的变化有深切体会。正常情况下，我们在开始吃食物的第一口，就已刺激胃分泌胃酸，准备分解进入胃内的食物，但是在节食过程，由于人为限制食物量的摄入，使进入胃的食物就那么一点点，而胃却分泌了大于食物好几倍的胃酸，多余的胃酸使整个胃腔体很长一段时间都处于高酸性条件下，对胃粘膜的伤害可想而知了，而我们的胃对机体的摄食是有记忆功能的，如果这样的摄食模式持续一段时间，那么胃调节分泌胃酸的量会越来越少，即使减肥后恢复正常的饮食，但是胃还未恢复正常分泌功能，因此造成了胃内食物量增加却没有足够的胃酸来促进消化，继而出现消化不良等症状，除此外，在减肥过程不可避免的会控制不住暴饮暴食一顿，对胃的折腾更是雪上加霜。如果再多经历几次这样减肥方式，对胃的累加伤害将引发更严重的胃病、胃癌等重症。

最伤骨、伤血：易引发骨质疏松、贫血症状、散失女人味有更多的女性谈脂肪色变，须不知，脂肪在维系我们女性特征方面起了非常重要的作用。首先，脂肪促进脂溶性维生素的吸收如A、D、E、K;其次，脂肪是女性雌激素生成的重要原料，特别是女性绝经后，由于卵巢功能停止，雌激素分泌量大量减少，而脂肪细胞能将肾上腺皮质提供的原料加工成雌激素，以弥补不足，缓解骨质疏松。最后，足够量的脂肪才能维持女性正常月经和生育功能，如果女性机体储存的脂肪消耗1/3以上，或者体重低于标准体重的10%-15%，将会出现月经混乱、闭经或不孕等现象。

伤全身：长期饥饿，让身体集满代谢废物这一点也许是大家最容易被忽视的，但却是危害最深的。我们人体内器脏组织的活动是很微妙的，只要还存有一口呼吸，我们的机体都在进行着新陈代谢，并不会因为你停止摄入食物就停止产生代谢废物。相反，饥饿过程机体缺乏足够的能量和组织细胞更新合成所需要的原料来完成更新换代，那么，造成身体内原组织被分解的速度要远超过再利用合成的速度，从而产生的废物越来越多。特别是在肠道内，饥饿或过度节食后，食物残渣极少，无法促成大便形成，而脱落的肠壁组织细胞不能随大便排出体外，不断在场内堆积发酵，产生有害物。长久下来，身体将会像个只进不出的垃圾站，堆积代谢废物，造成身体免疫系统紊乱等情况。