这样的减肥方式是否能有效减 2 斤？
这样的减肥方式是否能有效减 2 斤？
疾病： 肥胖症
问题：
内减2斤都好啊曾经的治疗情况和效果：最近几天，只吃一点鱼肉，吃的大部分都是蔬菜，而且一天吃了4个苹果。下午在跳绳、仰卧起坐、原地跑步、踢毽子，喝2杯蜂蜜水而且喝大量的水，这真的有用吗？
回答3
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黄飞龙 医师 家庭医生在线合作医院 其他 妇产科 这样的减肥方式可能会有一定效果，但也受到多种因素影响，如饮食控制的合理性、运动的强度和持续时间、基础代谢率、身体的适应能力、个体差异等。 1. 饮食控制：只吃鱼肉和蔬菜，适量摄入水果，这种饮食结构相对较为健康。但要注意营养均衡，避免某些营养素的缺乏。 2. 运动方式：跳绳、仰卧起坐、原地跑步和踢毽子等运动能增加能量消耗，但运动强度和持续时间需达到一定标准。 3. 基础代谢率：基础代谢率因人而异，如果本身基础代谢率较低，减肥效果可能不太理想。 4. 身体适应能力：身体可能会逐渐适应当前的运动和饮食模式，导致减肥效果逐渐减弱。 5. 个体差异：不同人的身体对相同的减肥措施反应不同，有些人可能更易减重。 综合来看，这样的减肥方式有一定可行性，但要注意长期坚持，并根据身体反应适时调整。同时，建议定期测量体重和身体围度，以评估减肥效果。
2025-01-08 11:28回答2
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2015-11-24 13:48回答1
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邢学法 主治医师 冠县辛集中心卫生院 一级 外科 健康指导：实际这样是有效的，但是对你的身体是很不好的，根据你的描述你现在正出于青春期那么你就还熟悉身体没完全发育成熟，所以你这种节食控制饮食的方法减肥，对身体是很有伤害的。而且苹果吃太多对肠胃都是一种刺激，对牙齿也不好，所以你还是回复正常的饮食，但是每顿饭只吃7分饱，配合每天一个小时以上的持续运动，那么相信你马上就会看到你想要的样子。
2015-11-24 01:48就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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