孩子偏瘦,食量小怎么办?孩子超重、饭量大怎么办?!
孩子偏瘦、食量小怎么办
有些孩子从小就表现出食量小、偏瘦的特点，个头也长得较慢，再加上有一定的挑食、偏食、厌食倾向，不论哪一餐、不管吃什么都吃得不多，让妈妈非常着急。
如果孩子的身高和体重都低于正常水平（标准身高体重参考表在本文底部），且饮食有一定障碍时，首先要排除疾病原因，一旦确认是单纯性营养不良，就需要家长特别注意喂养的技巧了。
这类宝宝往往食欲较差，胃容量有限，强迫其多进食是不现实的，反而会导致宝宝反感、厌食。
建议要少食多餐，多选择含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等，增加点心和饼干等零食，保证营养和热量足够，并在食物的搭配、烹调上多下功夫，变换花样。
宝宝身体不适、食欲不好时，可以适量补充维生素、矿物质，但不必每天补充。
不可以给宝宝吃补品，它们虽然能让宝宝胖起来，但可能是其所含的激素刺激的结果，容易导致宝宝提早发育，后患无穷。
注意加强户外活动也是增进食欲的好方法，多消耗体力而让孩子产生饥饿感是非常有效的。
如果孩子虽然偏瘦，但进食量正常，没有疾病，就无需太过担心。这与每个宝宝的先天体质、遗传因素等均有关，父母不要强迫宝宝进食，否则容易加重宝宝肠胃的负担，更容易造成宝宝虚胖或厌食，对未来的健康有害无益。
孩子超重、饭量大怎么办
妈妈要从小孩子的体重增长状况，它是身体发育状况的重要监测指标。现在幼儿超重的问题要比体重偏轻严重得多。
有些宝宝天生大肚能吃，从婴儿期开始就很能喝奶，体重增长快，食欲旺盛。
但如果他们活动量也很大，肌肉结实、不超重，就不用担心。
如果身体虚胖，肌肉松软，已经超重，家长就要引起注意，及早纠正饮食习惯，以免为日后埋下肥胖、心血管疾病或糖尿病的隐患。
家长不妨试试下面的方法。
1 每餐定量、定时，不宜过饱，减少进食总热量。这类宝宝往往喂多少吃多少，妈妈要控制好食物量，不要认为吃得越多越好。
2 控制餐间的零食量，尤其是糖果、糕点及含糖饮料的摄入。
3 烹调注意少用油，调味要清淡，不要在饭、面上倒太多调味浓汁、芝麻酱等。
4 畜禽肉食比例要相应减少，可用鱼肉、虾肉来代替其他肉类。
5 细嚼慢咽，吃得快容易吃得多，多咀嚼可以充分满足食欲也易控制进食量。
6 增加每餐的蔬菜量，尤其是绿叶菜等粗纤维多的蔬菜，以增加饱足感。先吃蔬菜，后吃肉食，以减少总热量。
7 主食中适当增加粗粮，如糙米、玉米、荞麦、燕麦等，还可添加一些豆类及豆制品、甘薯等食物。
8 饭前喝汤，饭后不要喝汤，更不要饭后再来一道甜点或冰激凌。
9 饭后要注意活动，特别要增加户外运动，以游戏等形式转移宝宝对食物的注意力。晚餐后尤其要多动。
超重的不同程度
轻度肥胖：超过标准体重20%～29%。
中度肥胖：超过标准体重30%～49%。
重度肥胖：超过标准体重50%以上。
体重标准可参照下表：
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