压力大，生活不规律导致变瘦怎么办？
压力大，生活不规律导致变瘦怎么办？
疾病：
问题：
性别：男
年龄：23岁
来自重庆的咨询：长期熬夜，不吃早饭，工作压力大导致变瘦怎么办？
回答1
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牛艳林 主治医师 新乡市中心医院 三级甲等 肾内科 您好，根据您的咨询，您变瘦的原因是生活不规律和压力大造成的。建议您保持有规律的生活，早餐定时吃，贵在精而不多，少熬夜，作息有规律，保证充足的睡眠和作息时间；另外，饮食均衡，不要平偏食，摄取各方营养；最后，保持良好的心态，积极乐观，不要有过大的压力，要适当做运动，多散心，多减压，有丰富的业余生活，保证自己的身心舒畅。最后，希望您能建立良好的生活习惯！
2013-03-24 16:17回答2
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李希弘 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 您好，压力大，生活不规律导致变瘦，针对这种情况，首先养成规律的饮食习惯是必须的，而且一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。每餐不要吃得过饱，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
2013-03-29 22:02回答3
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张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科 你好，压力大，生活不规律导致变瘦可以调整自己的人生目标，目标太高了，就容易产生自卑、烦躁心理。养成一切顺其自然的心态，要注重人生的过程，不要给自己施加太多的压力，一切以健康、喜乐为中心。找到自我，认识自我，了解自身优势和劣势，扬长避短；寻求适合自己的生活、工作、学习方式；脚踏实地地做人、做事。坚持适当锻炼，养成规律生活，积极向上的好习惯。常听轻松愉快的音乐，常看健康向上的影视、书籍、信息。祝你健康！
2013-03-30 15:09相关知识
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