苹果多吃会怎么样？
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
苹果多吃可能会增加寒气，导致胃痛和肠胃气胀。
1、增加寒气。苹果尝起来又甜又凉，这是一种很酷的水果。对于体质虚、胃寒的人，吃得太多会加重脾胃虚寒程度，引起腹泻、消化不良等症状。对于女性来说，在月经期间少吃苹果，以避免出现痛经和月经不调等症状。2、胃痛。虽然苹果是碱性水果，但含有大量的有机酸，可以刺激肠胃。进食后，会增加胃酸的分泌，容易引起胃痛。3、肠胃气胀。而苹果是冷水果，吃得太多会加重体内的感冒，引起肠胃气胀的症状。苹果富含维生素C，这是一种美白物质，经常食用可以使人的皮肤更白。苹果富含水分和保湿因子，经常吃一些苹果可以有效地补充身体的水分，使皮肤更嫩。苹果富含膳食纤维，经常食用苹果可以刺激胃酸分泌，加速肠道蠕动，使食物快速消化，并尽快将排泄物排出体外，有效帮助肠道排毒。苹果中含有大量黄酮类化合物，苹果是一种高效的抗氧化物质，能有效清除血管中的垃圾，堪称癌症杀手。因此，经常吃苹果可以预防癌症。体内钠过多，会导致血压升高。苹果中的钾元素非常丰富，能有效中和人体内的钠盐，使其尽快排出体外，从而降低血压，防止高血压复发。许多人常常因为生活和工作的巨大压力而无法入睡，他们的失眠症状更为严重。这时，不妨多吃些苹果，这样可以有效地改善睡眠和精神质量，对健康非常有益。如果在日常生活中多吃苹果，可以有效刺激人体内抗体和白细胞的产生，提高免疫力，有效抵抗疾病。体质差的人可以多吃苹果，这有助于改善体质。
刘萍 主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：擅长妇科内分泌（功血、闭经、围绝经期综合症、PCOS等治疗）、妇科肿瘤（如子宫肌瘤、卵巢瘤、宫颈癌、子宫内膜癌等）诊治，不孕症（输卵管吻合术）、各种腹腔镜微创手术（子宫肌瘤、卵巢瘤、宫外孕腔镜术）、宫腔镜手术（宫颈疾病诊治）、腹膜外剖宫产，及产科的各种疑难杂症的诊治和处理及危重症病人抢救。
提问
苹果含有丰富的糖类，有机酸，纤维素维生素矿物质，多分及黄酮类营养物质，但是苹果吃多了，也会引起腹泻，腹胀等消化不良一天吃两个苹果吃苹果最好在饭前半小时两餐之间空腹吃吃多了会引起胃痛，胃胀胃酸。所以我们不管在吃什么东西的时候一定要注意适量的吃，不要暴饮暴食。
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