吃苹果也分时间？什么时候吃苹果更健康？要提前了解
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、少往医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
吃苹果也分时间？什么时候吃苹果更健康？要提前了解
苹果是日常生活中最为常见的一种水果，而且我们也常说：一天一个苹果，医生远离我
不过一直以来关于苹果养生的说法是存在各种争论的，虽然苹果的营养价值不容忽视，但是有的人说吃苹果时是非常讲究的，而且还有这样的说法，早上金苹果，晚上毒苹果。
01吃苹果会给身体带来哪些好处？
苹果被称为“全方位的健康水果”，又被称之为“产科医生”，吃苹果的好处多多：
1.预防骨质疏松
因为苹果当中含有锰和硼元素，能够增强骨质预防钙质的流失，其中硼元素还能够增加人体的雌激素浓度，绝经期的女性朋友，如果每天摄取三克硼，钙质的流失率就会减少46%。
2.预防老年痴呆
与其他的水果和蔬菜相比，苹果当中含有槲皮黄素，特别适合老年痴呆和帕金森的患者吃。
3.保护心脑血管
苹果当中含有果胶成分，这种水溶性纤维有助于调节血压和血糖，通过研究发现每天摄入50~70克苹果，可以减少坏胆固醇的摄入，保护血管，降低中风和冠心病的风险。
4.辅助预防癌症
苹果当中含有的多酚能够抑制癌细胞的增殖，而且苹果当中含有花青素、黄酮类物质都是高效的抗氧化剂，能够辅助预防癌症。
02早上金苹果，晚上毒苹果吗？
相信很多人都听过早上金苹果晚上毒苹果的说法，有人说晚上吃苹果身体无法完全消化吸收，这样就会堆积在身体当中，增加肝脏和肠胃的负担，是这种说法是没有任何科学依据的。
我们的消化系统是24小时不间断运行的，只要有食物摄入就会进行消化，不管是晚上还是早上，所以我们吃水果的时候什么时候吃都可以，只要与吃饭间隔半个小时以上就可以了。
不过对于不同的人群来说，吃苹果的时候也是分时间的，那么什么时候吃苹果最好呢？
03吃苹果也分时间？什么时候吃苹果更健康？要提前了解
1.饭前半小时
通过研究发现肠胃的消化功能正常的人，在饭前半个小时吃苹果，能够帮助降低餐后血糖，而且苹果当中含有丰富的膳食纤维，这样就能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，在一定程度上也能够达到减肥瘦身的效果。
2.早餐时
早上起床之后，人的肠胃功能处于激活的状态，消化能力比较弱，苹果能够帮助消化和吸收，如果把苹果当早餐的话，果糖在体内快速转化成葡萄糖被人体所吸收，利用能够快速恢复精力，并且还能够促进肠道的蠕动加速排便。
对于胃酸分泌过多或者有胃病的人来说，尽量不要在早上空腹吃苹果，还要先吃点其他的东西。
04苹果的颜色不同，营养价值不同吗？
苹果的果肉当中都含有丰富的维生素和膳食纤维，各品种之间的差异并不大，主要看不出颜色，苹果果皮当中的营养素：
1.青苹果
青苹果当中的果酸含量相对更高一些，热量比较低，特别适合减肥的人，不过青苹果比较酸涩，这种情况正好能够达到疏肝理气的效果，特别适合那些情绪紧张、爱生气的人。
2.黄苹果
黄苹果当中含有丰富的类黄酮类胡萝卜素摄入之后会在身体当中转化为维生素a，可以保护视力，缓解眼部疲劳。
3.红苹果
红苹果当中含有花青素以及黄酮类化合物，可以保护心脑血管的健康，还能够提高记忆力。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，100多种疾病的食疗方
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俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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