过年防胖小妙招，轻松瘦身迎新年！
过年防胖小妙招，轻松瘦身迎新年！
过年期间，美食琳琅满目，一不小心就容易吃多长胖。别担心，这里有几个防胖小妙招，帮你轻松应对！
少吃高热量零食：瓜子、花生、南瓜子、炒绿豆等零食热量高，容易吃多，尽量少吃或不吃。
饮品选择：聚餐时少喝饮料，换成茶水、咖啡或无糖柠檬饮品，既能解馋又不影响健康。
控制主食摄入：汤圆、饺子、米线、饵丝、面条等高碳水食物要适量，避免过多摄入。
油炸食品少吃：尽量选择蒸煮炒的烹饪方式，减少油炸食品的摄入。
选择带骨食物：如螃蟹、虾、鸡排等，这样吃的时候需要更长时间，减少食量。
主动帮忙：去厨房帮忙，既能掌握食材和调料，还能促进与家人的关系，一举两得。
挑选低糖水果：草莓、柚子、猕猴桃、苹果等低糖水果是不错的选择，既能满足甜食欲望又不影响健康。
早晚称体重：随时监控体重变化，及时调整饮食，保持身材。
少吃腌制食品：腊肉香肠、牛干巴等腌制食品高盐高脂，要控制摄入量。
吃饭顺序：先喝汤，再吃蔬菜和肉，最后吃主食，这样有助于控制食量。
遵循这些小妙招，让你在过年期间也能保持苗条身材！
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