如何减掉脸上多余的肉
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袁智敏 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科 减掉脸上的肉，可通过面部运动、按摩、饮食调整等方法。包括鼓气呼吸、顶颧骨、敲颧骨、控制饮食、增加代谢。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.鼓气呼吸：嘴巴鼓起来吐气再吸气，反复多次，促进脸部气体排出。
2.顶颧骨：用大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，每次维持数秒，重复进行。
3.敲颧骨：以手指关节轻轻敲敲下颧骨，刺激肌肉萎缩，做十五次左右。
4.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免脸部脂肪堆积。
5.增加代谢：多喝水，适度运动，提高身体整体代谢水平。
坚持上述方法，长期坚持有助于减少脸部赘肉，但效果因人而异。
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