减肥导致脱发严重该如何应对？
减肥导致脱发严重该如何应对？
疾病： 脱发
问题：
我有个朋友，其实也不是很胖，但是她老觉得自己太胖了，我们每次都劝他不要减肥了，她就是不听，现在听说每天掉头发掉的特别历害，她说最这睡觉什么的都挺正常的，应该不是这方面的原因，肯定就是减肥减的脱发了。
回答3
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轩存旺 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 减肥导致脱发严重可能与营养失衡、激素变化、精神压力、毛囊损伤、代谢紊乱等有关。 1. 营养失衡：过度节食减肥可能导致蛋白质、维生素和矿物质等摄入不足，头发得不到足够的营养支持。建议保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质（如鸡肉、鱼肉、豆类）、维生素（如维生素 B 族、维生素 C、维生素 E）和矿物质（如铁、锌）的食物。 2. 激素变化：减肥过程中，体内激素水平可能发生改变，影响毛囊的生长周期。这种情况需要调整减肥方式，避免过度剧烈的体重变化。 3. 精神压力：减肥期间心理负担过重，也可能引发脱发。要学会放松心情，通过适当运动（如散步、瑜伽）、听音乐等方式缓解压力。 4. 毛囊损伤：不恰当的减肥方法，如使用刺激性的产品或过度烫染头发，可能损伤毛囊。应避免此类行为，选择温和的护发产品。 5. 代谢紊乱：减肥可能打乱身体的正常代谢，影响头发的生长。规律作息，保证充足睡眠有助于恢复正常代谢。 总之，减肥导致的脱发需要综合调理。如果脱发情况持续不改善，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。
2025-02-25 16:43回答2
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贺涛 主治医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科 你好，考虑供血不足，可以服用补血药物调节，如服用驴胶补血颗粒治疗，并增加营养，多运动。治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外建议多吃瘦肉和猪肝,补充铁和蛋白质，多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收，‘.
2015-12-30 11:40回答1
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尹君 医师 家庭医生在线合作医院 其他 耳鼻喉科 你好，减肥期间脱发，一般是因为饮食营养不均衡，缺乏某些营养素导致的。所以，您需要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素的谷物、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。如果有脱发现象最好不要再继续减肥了。
2015-12-29 20:06就医问药
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