绿豆水瘦身法：一周轮换喝出好身材
绿豆水瘦身法：一周轮换喝出好身材
每次照镜子，看到自己臃肿的身材，真是心塞。不仅看起来丑，还经常精神不振。今年开始，我终于重视起这个问题了。特别是立秋之后，我发现喝绿豆水真的有效，而且做法也很简单：
绿豆薏米粥
食材：绿豆、薏米
做法：绿豆提前泡半小时，洗净后放入锅中加水煮至开花，再转小火煮20分钟。
冬瓜茯苓绿豆汤
食材：绿豆、冬瓜、茯苓
做法：绿豆提前泡半小时，洗净后放入锅中煮至开花，再加入切成小块的冬瓜和茯苓，煮至冬瓜透明后加蜂蜜。
陈皮绿豆汤
食材：绿豆、陈皮
做法：绿豆提前泡半小时，洗净后放入锅中煮至开花，再加入陈皮，转小火煮20分钟。
这些方法我每周轮换着喝，效果还不错。
日常注意事项
坚持运动：尽量在户外运动，比如打羽毛球或慢跑，呼吸新鲜空气还能愉悦身心。
健康作息：不熬夜，早睡早起，三餐要按时吃。
希望这些方法也能帮到你们！
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