绿豆热量高为何能减肥
绿豆热量高能减肥一般考虑是因为绿豆具有饱腹感、利水消肿的作用，而且还能够促进胃肠蠕动，帮助患者消化。
1、饱腹感
每100克绿豆中含有66千卡的热量，因此绿豆热量是比较高的，一般建议患者适量食用，如果患者食用过多，可能会导致出现腹胀、反酸等不适症状，影响到正常的生活。
2、利水消肿
绿豆还具有利水、消肿的作用，所以对于水肿的患者，可以适量地食用绿豆，达到利水消肿的作用，建议患者可以用清水煮绿豆，或者是用绿豆熬制绿豆粥来食用。
3、促进胃肠蠕动
绿豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进患者的胃肠蠕动，加速胃肠消化，促进排便，减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果，建议患者在食用绿豆的同时，还可以搭配一些含有膳食纤维的食物，比如芹菜、红薯、香蕉等，能够促进胃肠蠕动，达到更好的减肥效果。
建议患者在减肥期间还需要注意避免吃一些高热量以及高脂肪的食物，如蛋糕、猪油等，可能会导致脂肪堆积，不利于减肥，患者可以多吃一些富含膳食纤维以及维生素的蔬菜以及水果，如苹果、香蕉、西红柿等，还可以适当地进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，能够促进身体新陈代谢，有利于患者减肥。
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