如何快速锻炼腹肌
1、如何快速锻炼腹肌
1、锻练腹肌首先只要减脂这样肌肉轮廓才清晰，重要是科学规律持之以恒的锻炼，常见的方法有健身球卷腹即平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开，下颌向胸前微收缩，腹肌抬起上身约45度，要保持数秒钟，然后慢慢回到开始的位置，要做10到20组，再有就是举腿卷腹，俯卧撑，还有就是反向的卷腹。
2、上述方法一般腹肌锻炼效果比较好，但是要结合科学的饮食，最重要的是科学合理以及持之以恒的锻炼，在锻炼腹肌同时可以增强机体的抵抗力，可以抵抗一些疾病的发生，比如我们普外科的肠炎，阑尾炎等等。
2、冬季如何快速减肥
1、饮茶减重。冬季，可饮用乌龙茶，乌龙茶清香，微甜，是分解脂肪的极佳饮品，若在冬季饮用，则可帮助消化，有利于通便，降低胆固醇，并具有减肥的功效。
2、迅速燃烧体内脂肪。若不想发胖，可采用“快走燃烧脂肪”法。比如，当你早上去工作时，可以选择走路去上班，然后走得稍微快一点，这样就能把前一天固定下来的热量全部燃烧掉。饭后，可做仰卧起坐，或做各种瘦腹部的运动，如躺在地上伸直双脚，然后抬起，再放下，不要接触地面，重复上述动作。睡觉前不要做太激烈的运动，稍微喘一下气。
3、冬天拖地后如何快速干
冬天拖地后如何快速干
冬天用温水拖地干的快，因为液体的挥发速度和温度有关，温度越高，挥发速度越快，用温水拖地地板自然干得快了
食盐里的氯化镁和氯化钙很吸水，它们在地板上干燥了之后又变成小颗粒，可以让地面保持干燥的时间延长。
也可用湿地拖拖完后用干地拖再拖一次，或者更干脆，开空调除湿。
4、EXCEL如何快速输入一列奇数
有时候，我们可能只需要输入奇数数值，那么，如何能够快速的在单元格中输入呢？
工具/原料EXCEL方法/步骤1，要求在A列中输入一列奇数数值。
2在A2单元格输入首个数值，本例为1，然后依次点击【开始】-【填充】-【系列】选项。
3通过上一步骤的操作，系统弹出【序列】对话框。
4在弹出的【序列】对话框中，依次勾选[列]、[等差序列]选项，在[步长值]后输入数字2，然后在[终止值]中输入最后的数字，点击【确定】按钮。
5返回到工作表中，在A列中就快速输入了一列奇数数值。
5、如何快速的去除猪肉里脊上的白筋
1、将带白筋的一面紧贴砧板；
2、用菜刀在猪肉的边缘，将肉和白筋分离，后将刀摁贴着砧板，顺着肉切下，白筋便能够与猪肉分离；
3、猪腰中间的白筋同样用利刀轻轻片下，然后洒上一些白糖，将切下的面筋放在猪肉中，合起来腌半小时可以去除猪肉腥的味道，口感极佳。
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