首页 > 资讯 > 瘦得快、不伤身，用这招就对了！

瘦得快、不伤身，用这招就对了！

泰然健康网
2025-03-20 06:03

男人最喜欢哪种类型的女人？

有科学研究表明：'99.9%的男人，都喜欢身材好的女人。 ”

坦白讲，每次看到火辣的身材的美女，作为女人，你难道没有一点点想法吗？

别骗自己了，有的！
你是否也无数次幻想过，自己变苗条性感的那一天：夏天，海边沙滩，穿着性感泳衣，帅哥美女都情不自禁看向你，你成为人群中的焦点。和闺蜜逛街买衣服时，听到闺蜜说：“哇，好羡慕你，身材好穿什么都好看” 。和老公一起，他会忍不住夸你：“亲爱的，你的身材真棒！”

胖子和瘦子的人生，确实还是有大大不同的。47岁的单亲妈妈闫妮，在我印象中，一直是大婶的佟掌柜形象，可是现在呢？马甲线、美背、大长腿，居然逆袭成了仙女范的冻龄女神！

闫妮告诉我们：最好的整容不是动刀子，而是瘦下来！似乎全世界的女性都在变美，我的心里羡慕得咬牙切齿，可是减肥真的太难了：1、节食，饿的头晕眼花，瘦得快，可反弹更快；2、吃水煮餐，难吃，清汤寡水，多嚼一口都心累；3、运动，没法持续，有时候实在太忙。4、吃泻药或减肥药，伤身，易反弹，且气色不好看。当我几乎要放弃减肥，在肥胖路上越走越远的时候，幸好，我遇上了这位女神。她说：“减肥没有想象中那么难，它甚至就像刷牙洗脸一样简单，不需要耗费太多意志力。”她就是营养导师：田珂。

阿珂，一位不节食，不用大量运动的减肥达人，她靠着一套科学饮食疗法，在2个月内狂瘦32斤！

她不是天生易瘦的体质

曾一度自卑胖到145斤 阿珂以前也是个胖妞，特别爱吃，各种糖醋红烧，鸡鸭鱼肉虾，饭后还有蛋糕小甜点，都是高热量高脂肪，一天吃4餐，一餐2大碗，偶尔再补个夜宵。

于是顺理成章的，她体重像吹气球一样，从108飙涨到145斤。肚子上的肉，不忍直视，还长了一圈圈的妊娠纹。
因缺乏锻炼，导致抵抗力一天天变差，动不动就感冒，过敏，肠胃炎……

不想看着自己身体一天天变差，不想明明才30岁不到，却像上了年纪一样，毫无活力。她下决心必须减肥，不仅是为了变美，更是为了身体健康。阿珂开始尝试各种减肥方法，减肥的坑：节食，吃白水煮青菜，运动，减肥药……每个坑她都扎实踩过。

▲减肥前的阿珂感受最深的是，要求一个作为吃货的阿珂完全拒绝美食，这是要她的命！如果不能吃美食，瘦下来的人生，又有什么意义？

自学成为NAFC美国健康认证协会营养师

她靠科学食疗减肥在2个月狂瘦32斤 回想过去的减肥经历，她忽然意识到，减肥需要科学的轨道：过去她总是要吃力地跟自己的食欲对抗，要不断不断挣扎去运动，非常痛苦。但现在，她觉得自己的身体，就有了一种适合自己的健康饮食运动节奏。“找对方法和节奏前后的区别，大概就像爬楼梯和坐电梯吧。”这种既能感受自己身体的节奏，又能在此基础上进行调节的掌控感，简直要让她落泪！

瘦32斤后的她，不仅变漂亮了，气质也提升了很多为了帮助更多想变瘦变美的人实现自己的目标，阿珂做了这个决定！

她自创的绝密饮食清单

帮助了数万人成功减肥 她为当红一线的明星，提供日常饮食的咨询和指导服务，并成功帮助他们减肥塑形。

当红影视明星：陈小春，何家劲不仅如此，阿珂的妈妈也是一个成功的真实案例。进行食疗法后，阿珂的妈妈整个人心态变得非常年轻，气质变化很大！以前一直都是胖胖的身材，不大自信，加上前几年和父亲离婚，感情上不顺利，脾气变得很暴躁，经常生闷气。瘦完整个人都变了，自信又爱笑，还参加了社区的旗袍社，和阿姨们比美来着。“看到身边的朋友，以及我最爱的妈妈，一天天变得自信又漂亮，这让我很成就感。”田珂老师笑着说。