不想运动减肥，选择低碳水，走捷径瘦身，你还得了解这些！
不想运动减肥，选择低碳水，走捷径瘦身，你还得了解这些！
低碳水的减肥方式也许会适合一部分人，他们能瘦下来，但这并不代表适合所有人，这类摒弃碳水的减肥方式就像生酮饮食法一样，让身体逐渐将脂肪作为占比较大的耗能物质，说得夸张一点，能够直接燃烧脂肪。但这种方式的科学性争议相当大，曾经有一位坚持生酮饮食很久的领袖人物，出现过严重的体重反弹，这也让生酮的科学性受到很多的质疑，所以还是不建议大家不吃碳水减肥，为什么呢？
一：主食的热量相对而言不高
你为什么发胖？是因为吃饭吃多了吗？答案肯定不是这样，过多地食用了较多的油炸食物，经常暴饮暴食，喜爱甜食，缺乏运动才是发胖的主要原因，况且相对于肉食，油炸食物来说米饭的热量算高吗？
二：容易反弹
确实是有长期坚持低碳水饮食瘦下去的人们的，但您觉得适合自己吗？每天不吃饭只吃菜，一旦坚持不下去，恢复正常的饮食，你就会出现体重反弹的情况。
三：对身体健康有影响
有很多的研究肯定生酮饮食的正确性，也有很多饮食否定其科学性，这里面是由很大的争议的，碳水化合物是人体必须的三大营养素之一，长期低碳水饮食不利于身体健康。
我国古代就有这样一句话：五谷为养，失豆则不良，前者肯定了主食的重要性，后者强调了营养均衡的必要，所以两者都很重要。正确的减肥方式应该是：
1.要学会接近那些容易让你产生饱腹感，热量较低的食物。2.减肥必须要进行运动，运动减肥才是最正确的减肥方法。3.减肥需要选择能够长久坚持的方法，不能选择效果较快的方法，不然容易损害身体健康。
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