蔬菜水果汁，营养又美味，排毒果蔬汁简单做法
果蔬汁可以帮助补充维生素、矿物质和膳食纤维，同时促进新陈代谢。以下是几款常见的排毒果蔬汁做法：
1. 绿色排毒果蔬汁（适合清肠排毒）
材料：
• 黄瓜 1 根
• 芹菜 2 根
• 青苹果 1 个
• 柠檬 半个（去皮）
• 生姜 1 片
• 纯净水 适量
做法：
1.将所有食材洗净，苹果去核切块。
2.将食材放入榨汁机或破壁机，加入适量纯净水，搅打均匀。
3.过滤或直接饮用，冰镇口感更佳。
2. 红色抗氧化果蔬汁（适合美颜养肤）
材料：
• 红甜菜 1 个（小）
• 胡萝卜 1 根
• 苹果 1 个
• 柠檬 1/3 个
• 纯净水 适量
做法：
1.甜菜去皮切小块，胡萝卜、苹果洗净切块。
2.将所有材料放入榨汁机，加适量水搅拌。
3.过滤后饮用，或直接享用原汁。
3. 橙色活力果蔬汁（适合增强免疫力）
材料：
• 胡萝卜 1 根
• 橙子 1 个（去皮）
• 姜黄粉 1 小勺（可选）
• 生姜 1 片
• 纯净水 适量
做法：
1.胡萝卜洗净切块，橙子去皮去籽。
2.所有材料放入榨汁机，加入适量水打成汁。
3.过滤后饮用，增强身体活力。
4. 紫色抗衰老果蔬汁（适合延缓衰老）
材料：
• 紫甘蓝 3 片
• 蓝莓 50 克
• 葡萄 10 颗（无籽）
• 苹果 1 个
• 纯净水 适量
做法：
1.紫甘蓝撕碎，蓝莓、葡萄、苹果洗净切块。
2.所有材料放入榨汁机，加入适量水搅拌均匀。
3.过滤或直接饮用，有助于抗氧化和提高皮肤弹性。
这些果蔬汁建议早晨空腹或饭前 30 分钟饮用效果更佳，同时避免长时间存放，以保持营养和口感。你更喜欢哪种口味的果蔬汁？
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