肠胃不好怎么调理，希望给大家带来帮助
1、肠胃不好怎么调理，希望给大家带来帮助
定时用餐：吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利；少吃粗纤维的食物：(韭菜，韭黄，洋葱，芥菜，豆类，蛋类，奶类，红肉类)，否则易产生胃酸分泌。
多喝水，水能促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳，可以用藿香清口茶泡水喝，中药成分能有效的促进消化，去除胃火，缓解便秘。从而起到调理肠胃，消除口臭、口干等问题。
保持每天正常排便，能有效缓解肠胃失调的症状，促进肠胃的蠕动，保持肠道清洁，能缓解肠胃失调的症状。
2、怎样判断自己肠胃不好
1、肠胃不好的人，主要有以下症状，比如恶心、呕吐、打嗝、反酸，消化吸收不好，消瘦、食欲不振等。
2、还可能会出现腹泻、腹痛、大便稀溏，也会有受凉或者心情紧张时会出现腹痛，想上厕所的感觉，这种情况建议可以服用益生菌，早晨起来喝一杯酸奶，同时要少吃辛辣刺激、生冷、硬的食物。
3、肠胃不好吃什么蔬菜
肠胃不好，可吃蔬菜如下：
1、山药。味甘、性平，具有健脾益胃作用，可用于脾虚久泄、食欲不振、倦怠无力等病症，有利于肠胃消化吸收功能。
2、卷心菜。有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，卷心菜含维生素C，具有止痛及促进溃疡愈合的作用，维生素U具有保护胃黏膜细胞的作用。
3、南瓜。性温、味甘，含有丰富果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，保护胃部免受刺激，减少溃疡。
4、肠胃不好口臭怎么办
多吃蔬菜，多吃水果，少吃肉，但可以多喝肉汤，患者身体需要营养，但是肉吃多了上火，所以只能多喝肉汤，肉汤也不喝太多，否则和吃肉效果就一样了。
胃不好可以按摩腿上的足三里穴，而且我们告诉患者这个穴位是可以治疗很多胃病的。每天晚上睡觉的时候都是适当的按摩这个穴位。
特别是牙缝里要是塞进去肉的话，也会导致口臭，后面的大牙一定要刷到哦，每天多喝水。多喝水有助于身体排毒，防止便秘，可以适量的运动，有助于胃肠消化，还能够增强抵抗力。胃不好跟睡眠也有很大的关系，所以要多休息。
5、肠胃不好可以吃苦瓜吗
有胃病的人在生活中最好是不要吃苦瓜，中医上讲，苦瓜属于是苦寒性食物。对胃有一定的刺激性，还是少吃或不吃为好。在生活中可以多吃一些温性的食物，应该要对于自己的饮食问题引起重视的，而且要避免少吃多餐的习惯，并且要细嚼慢咽，不能暴饮暴食。避免刺激性食物，忌烟戒酒、少饮浓茶咖啡及进食辛辣、过热和粗糙食物；如果胃酸过低和有胆汁反流者，宜多吃瘦肉、禽肉、鱼、奶类等高蛋白低脂肪饮食；缓解精神紧张，保持情绪乐观，从而提高免疫功能和增强抗病能力；注意劳逸结合，适当锻炼身体。
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