耳鸣失眠怎么办
耳鸣失眠可通过中药调理、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，开具具有镇静安神功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等。此方法通过中药调节体内气血平衡，有助于改善因脏腑功能失调引起的耳鸣和失眠。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良认知模式，通常需要数周时间完成一系列面谈。此疗法针对耳鸣导致的焦虑、抑郁情绪提供解决方案，帮助患者建立健康的心理应对机制。
3.松弛训练
指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，在安静环境中定期练习。松弛训练旨在减少身体紧张状态，缓解由压力引起之耳鸣及睡眠障碍。
4.针灸治疗
针灸师会在特定穴位施行细针刺入法，一般每次就诊需4-6个穴位，连续接受多次治疗。传统中医学认为，耳鸣多因气血不畅所致；而针灸能促进血液循环、调整内分泌状态从而减轻耳鸣现象，并提高睡眠质量。
耳鸣和失眠可能影响日常生活质量，建议避免噪音环境，保持规律作息，有助于改善症状。若上述措施无效且耳鸣持续超过两周，应尽快就医以便进一步评估和管理。
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