喝酒怎么减肥啊
喝酒怎么减肥啊
保密 | 0个月 2021-09-19 13:18:36 2人回复 来自未知
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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师 擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲 帮助网友：64895
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2021-09-19 13:42:36
减肥者喝酒后可以增加运动量来减肥。需要把喝酒带来的多余卡路里消耗掉，多做一些有氧运动比如：竞走、小跑、跳绳、打羽毛球、游泳、骑行等。喝酒后的下一顿和第二天少吃一些，尽量不吃油腻和油炸类的食物。少吃主食，不喝一些碳酸饮料，用蔬菜和豆制品代替肉制品，多吃新鲜蔬菜，蔬菜中的膳食纤维更有利于肠道蠕动，消耗过多的卡路里，从而达到减肥的效果。
王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师 擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血 帮助网友：6087
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2021-09-19 15:51:15
如果是因为喝酒而导致的肥胖,快速减肥的方法有如下几点：先要杜绝饮酒,而且尽量不要喝啤酒。每天坚持做一定的有氧运动,以每天有氧运动30-45分钟以上为宜,身体要能够达到出汗的情况,而且心率超过120次/分为正确的有氧运动方法
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