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怎么判断一个人是不是肥胖

泰然健康网
2025-03-20 20:22

现如今减肥依然受到很多年轻人的推崇，很多女生瘦了还想再瘦，总觉得苗条的身材能给他们的外在形象加分。但其实太过消瘦反而不利于身体的健康，真正需要减肥的人，应该是那些肥胖的人群。那么怎样判断一个人是不是肥胖呢？下面我们一起来了解一下。

肥胖其实不能单单通过一个人体重来进行判断，这样是不科学的，因为如果两个体重同样是100斤的人，其中一个人身高是1.7米，而另外一个人的身高只有1.5米的话，那么他们两个人的胖瘦程度肯定是不一样的，也就是说是否肥胖与一个人的身高和体重都有一定的关系，国际上用BMI指数来衡量胖瘦程度。

什么是BMI指数呢？BMI指数是用体重的千克数除以身高的米数的平方所得出来的数值。以中国的参考标准为例，当一个人的BMI值在18.5～24之间时，就表示这个人的标准体重是在正常范围之内。当BMI值小于18.5时，表示体重过轻。当BMI值大于24时，表示体重超重。BMI值大于24同时小于28时，表示已经处于肥胖前期。BMI值在28~30之间时，表示处于一度阶段的肥胖。BMI值在30~40之间时，表示肥胖处于二度阶段。当BMI值大于40时，表示处于三度肥胖。

对肥胖的判定除了用BMI值之外，还可以用脂肪率来进行。脂肪率是指脂肪组织在身体中所占的比率，当体脂肪率大于30%时属于肥胖，身体健康容易受到各种疾病的威胁。体脂肪率在25~30%之间时，表示已经接近肥胖边缘，不好好控制就很容易变成肥胖人群。当体脂肪率小于25%时，表示很健康，要保持好现在的饮食习惯和生活习惯。如果你目前属于肥胖人群，也不要担心，只要合理的安排饮食，多进行运动，养成良好的习惯，一定能够将体重控制好成为健康人群的。