月子瘦秘籍！13 个方法让你美丽蜕变✨
月子瘦秘籍！13 个方法让你美丽蜕变✨
姐妹们，月子期可是咱们恢复的黄金期！谁说生完娃就得身材走样、颜值掉线？只要方法对，月子里也能悄悄变美变瘦![[得意]](http://img.trfsz.com/upload/news/2025/0320/photos/middle/20250320215232_111oe_5ct3nk.jpg)
！ 1. 提肛运动：有助于盆底肌的恢复。 2. 颈部运动：缓解颈部疲劳。 3. 腹式呼吸：帮助收腹。 4. 胸部呼吸：对胸部形态有好处。 5. 按摩腹部：促进子宫恢复。 6. 月子期多泡脚：促进血液循环。 7. 喝水补充水分：加快新陈代谢。 8. 睡眠充足休息好![[睡]](http://img.trfsz.com/upload/news/2025/0320/photos/middle/20250320215232_111oe_ono9qak.jpg)
：养足精神皮肤好。 9. 饮食调理：营养均衡很重要。 10. 多吃适合的食物：比如富含蛋白质的。 11. 喝月子水：补充营养还不长胖。 12. 多做该做的事：适当活动身体。 13. 不做不该做的事：避免影响恢复。 #月子瘦 #产后恢复秘籍 #新手妈妈 #月子期保养 #科学坐月子
和伊母婴护理中心(陆家嘴店)
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1525
浦东新区
世纪大道
发布于1月27日 08:25
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