男士健康减肥的方法是什么
男士健康减肥的方法是什么
2013-12-12
叶翔|副主任医师江西中医药大学附属医院
内分泌科三级甲等
减肥方法 具体措施 控制饮食 多吃富含维生素和蛋白质食物，避免高热量和高脂肪食物 长期运动 坚持每天运动1-2小时，如爬山、跑步、游泳或仰卧起坐 抽脂手术 若运动饮食无效，可通过手术将脂肪抽出内容摘自：男士健康减肥的方法是什么 - 大众养生网
男士可以通过控制饮食，长期运动，抽脂手术的方式健康减
肥。
1、控制饮食
男士在减肥期间应当尽量多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，尽量避免食用碳水化合物、高热量以及高脂肪的食物之类的食物，可能会导致肥胖。
2、长期运动
减肥期间建议坚持运动，每天可以运动一个小时至两个小时。比如说爬山，跑步，游泳或者是仰卧起坐等。
3、抽脂手术
如果通过运动和饮食的方式减肥，没有成效的话，也可以通过抽脂手术的方式，将脂肪打碎后抽出体外达到减肥的目的。
相关知识
男士健康减肥的方法是什么
男士健康减肥瘦身的方法是什么？
男士健康瘦身减肥方法是什么
男士减肥最快的方法是什么
男士健康减肥方法介绍 男士减肥吃什么好
【男士减肥最快的方法是什么】
男士减肥瘦肚子的方法是什么
男士健康减肥 男士减肥最好的方法
男士健康减肥方法
男士如何瘦臀？男士臀部减肥方法有什么？
网址: 男士健康减肥的方法是什么 https://m.trfsz.com/newsview1083748.html
