夜宵吃什么不会胖
想吃夜宵又担心发胖，可以选择一些热量比较低，且升高血糖速度较慢的食物，例如蔬菜或者粗粮等。
肥胖是由于体内热量过多，摄入总热量大于消耗总热量，过多的热量则会转化为脂肪堆积于身体中，所以想要吃夜宵，但是又担心发胖，则应当减少高热量食物的摄入，例如绝大多数的蔬菜和水果含热量都是比较低的。
如果需要晚上进行工作又比较饿，可以选择蔬菜水果进行食用。
除此之外粗粮的热量含量也是比较低的，例如燕麦、番薯、马铃薯、馒头等，这些食物不但热量比较低，并且含有膳食纤维，可以有效调控人的饱腹感，并且可以促进肠道蠕动，改善便秘。
建议在夜晚吃夜宵时需要注意适度，因为人体在夜间处于休息阶段，过度食用食物则会导致糖转变为脂肪，对瘦身不利，因此不建议吃夜宵，即使是吃夜宵，也应避免高脂高糖的食物。
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