【吃夜宵后怎么防止发胖】
吃夜宵后怎么防止发胖
2021-06-20 17:48:09
吃夜宵后怎么防止发胖
吴晞 副主任医师 内分泌科 复旦大学附属华山医院 三甲 晚上要避免长胖,只要摄入的能量与身体需要量保持平衡,就不会导致肥胖,如果摄入过多的热量,导致体内多余的热量转化成脂肪储存在体内,皮下组织内,从而导致肥胖。 所以晚上要少吃点东西,才能满足身体需要,再配合适当的有氧运动,减少卡路里的消耗。
2021-06-21 17:58:08
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 晚上吃完晚饭后要避免发胖:1、晚上不能吃夜宵,如果要吃的话,可以吃一些清淡些的食物,比如水果、坚果类或者干果类。 2、尽量不要吃一些难消化的食物,避免胃里堆积不易消化,从而导致身体发胖,还可以在晚上吃完夜宵后做些运动,这样也不会变胖。
2021-06-21 17:58:08
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