突然暴瘦的真相，你知道吗？
突然暴瘦的真相，你知道吗？
最近我一直在减肥，少吃加运动，但体重一直没什么大变化。结果回家后，天天吃碳水化合物，也没怎么运动，竟然莫名其妙地瘦了！
上网一查，原来是因为长期控制饮食导致血糖偏高。当你突然停止控制饮食，摄入过多的碳水化合物时，体内的热量和脂肪反而会被分解。
所以，如果你偶尔摄入过多的碳水化合物，可以尝试搭配一些白芸豆。我吃了白芸豆已经很久了，感觉有点效果，体重也没反弹。
另外，多吃优质高蛋白的食物，少吃高热量食物，比如螺蛳粉和蛋糕，也是保持体重的好方法。
总之，饮食和运动是保持健康体重的关键，但也要注意适度哦！️♀️
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