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阳虚体质怎么调理

泰然健康网
2025-03-21 12:37

阳虚体质怎么调理

1、饮食调理，可以吃些提升阳气的食物，比如羊肉汤，羊肉是补阳的佳品，对于阳虚的患者来说，是可以经常食用的。 2、艾灸调理，首先是可以做督脉灸，督脉灸是在后背督脉上铺上一层生姜，然后上面放上艾绒，做艾灸。一般需要2个小时左右，一个周做一次，最好是坚持做两个月左右，尤其是在夏季三伏天的时候，中医上认为春夏养阳，秋冬养阴，所以在夏季补阳气的效果是很好的，一定不要错过了夏季这个黄金时间。 3、推拿调理，可以去当地正规按摩店去做推拿，也有助于缓解阳虚的表现。

阳虚体质如何调理

"阳虚的体质属于偏颇的体质，也就是身体里边的阳气不足，主要的临床表现是畏寒、怕冷，这是它核心的症状，会出现身体的怕冷，总比别人多穿衣服，四肢冰凉、四末不温的症状。能够出现小便的清长、起夜，也可以出现消化功能弱，比如吃了东西食物总停留在胃部，出现胃部胀满，甚至大便的溏泻，如果严重的能够出现五更泄。非常容易感冒，如咳嗽等的病症，这是阳虚体质。n阳虚体质可以通过运动改善，动则生阳，生成阳气，这是一个方式。从食物上可以多食用温热的食物，比如生姜、大枣、桂圆、肉桂、花椒等调料都有温煦的作用。多吃羊肉、狗肉，热性的食物也可以改善。另外，也可以用一些药物，适当的时候也可以用像左归丸这样的药物，也可以整体改善畏寒、怕冷的表现。"

女生阳虚体质怎么调理

目前据研究发现，阳虚体质的人越来越多，阳虚体质的人相对于十年前增加了近10%。而且在临床发现，阳虚体质的女性很多，多数都表现怕冷，阳虚体质的特点就是怕冷。对于此类人群，从医疗方面、饮食方面，均有相应调养的方法。从饮食方面而言，可以进食温补的食物，比如当归羊肉汤等。从医疗方面而言，做艾灸比较好。夏季有三伏灸，可以用温补的药物在特定的穴位进行贴敷，来温补人的阳气。另外还可以做艾灸，也有督灸和其他特色灸法，做艾灸对温补阳气可起到一定的作用。阳虚体质的女性首先应注意保暖，夏季不要贪凉，也不要吃生冷的食物，冰冻的饮品，均有损人体的阳气。还有露脐、露背等露得很多的衣服，个人不注意保暖，空调冷气就容易侵犯到人体，同样会伤及人体阳气。所以要注意保暖、饮食，还有适度的运动，晒太阳，必待阳光。另外还有作息方面，如果晚上不睡，早晨不起，阳气该收的时候没收，早晨该升的时候升不上去，也称为伤阳气。所以熬夜也会耗伤阳气，一定要按时吃饭，按时睡觉，吃温暖调补的食物，注意保暖。

阳虚体质怎样调理

阳虚指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳气不足的病理现象。多见于久病体弱者，患者主要表现为畏冷肢凉，小便清长，面白，舌淡，脉沉细无力等。阳虚体质的人，平素应注意保暖，避免受凉感冒，多锻炼身体以增强体质，气候温暖时多进行户外活动，但是不宜游泳，也不宜出汗过多，适度活动就行。阳虚体质者平素饮食应以温补为主，注意饮食要有规律，营养搭配要合理，食物要多样化，忌暴饮暴食，忌生冷辛辣食物，平时可多吃点羊肉、生姜、红糖、板栗等食物。必要时对症用药治疗，以免病久伤身机体无法自我调理。

孙连庆主任医师

西安交通大学第一附属医院三甲全国第63

什么是阳虚体质

现代中医学将人划分为9种体质，分别为气虚质、阴虚质、阳虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质和平和质。阳虚质属于9种体质之一，主要由于人体内阳气不足所表现出来的一系列症状。从中医理论上来讲，人体内阴阳处在动态平衡的状态下，若由于各种原因导致体内的阴阳失衡，亦会表现出一系列的症状。而阳气最主要的功能之一为温煦作用，即身体温度的维持均靠阳气的温煦作用，一旦阳气不足，出现阳虚的症状，阳气对机体温度的温煦作用亦会下降，而出现畏寒的表现。阳虚体质从中医上来讲易产生内寒，表现出体内有寒邪所出现的症状，较典型的表现为畏寒，小腹总是觉得冰凉，仅能饮用热水或食用热的食物。稍微温度低的水、冷饮或凉的食物，食用后出现腹中冷痛，甚至腹痛、腹泻。另外，患者平常大便较稀溏，甚至有可能出现五更泄，即晨起腹泻的症状。