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口腔科普｜牙齿变健康的六个方法
您是不是总为牙齿问题烦恼，想着拥有一口好牙怎么就那么难？别愁啦！其实只要掌握下面这六个方法，让牙齿变健康就不再是难题。#牙齿护理#
✅早晚刷牙：早上刷牙大家都能做到，可晚上刷牙的重要性却常被忽视。要是睡前不刷牙，食物残渣依旧在我们的牙齿上发酵，再加上睡觉时口腔缺少唾液，很容易损伤牙齿。
✅正确刷牙，别忘刷舌头：一定要学会正确的巴氏刷牙法，每个牙缝都要照顾到。而且舌头也不能忽略，如果没刷干净，就会粘到牙齿上，等于刷牙没刷彻底，还可能引起口臭等影响口腔健康的问题。
✅多喝水，给牙齿降降温：平时多喝点水，能平衡口腔的酸碱度，减少酸对牙齿的腐蚀，降低龋坏的风险。
✅巧用辅助工具（冲牙器）：口腔清洁的关键不是只清理食物残渣，更重要的是清除牙齿上的脏东西。牙缝里的脏东西用牙刷不容易弄干净，这时候冲牙器就能发挥大作用，能更有效地把牙缝中的残渣冲掉。
✅少吃含糖及酸性食物：糖吃多了，容易导致蛀牙。虽然唾液能修复牙釉质，但需要较长时间。要是频繁吃含糖或酸性食物，唾液来不及修复牙釉质，时间长了就会形成蛀牙。
✅每年至少看一次牙医：每年找牙医给牙齿做一次彻底的清洗和检查，能及时发现潜在的口腔问题，早发现早治疗，让牙齿一直保持健康。
总之，只要坚持做好这些，拥有健康漂亮的牙齿就不再是难事，让我们一起行动起来吧！
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