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社区老人尤其是特困老人的心理健康越来越受到重视。为帮助老人们建立积极向上的心态，提升生活幸福感，虹梅街道近日组织社区部分老人与居委干部一同开展了一场心理疏导活动，让到场的老年朋友身心得到充分放松。
“希望今天大家在身体运动的环节，能够把注意力聚焦到自己的内心，关注你自己。”活动邀请了上海维仕达健康咨询服务中心的专业老师，带着老人们做起动感欢快的居家身心运动。
为了帮助老人们疏导负面情绪，老师又耐心细致地指导大家学习大笑疗法、平缓呼吸法、肌肉放松法、“蝴蝶拍”等情绪调节的方法，介绍了击退焦虑情绪的“STOP”技能。轻闭双眼，双臂交叉在胸前，双手交替轻拍肩膀，左一下、右一下为一轮……简单易学的“蝴蝶拍”使老人们沉浸于其中，动作越来越熟练。
“一手握拳，一手五指散开，对，就是这样……”在老师的动作示范和纠正中，老人们“舞动”手指，很快掌握了有助于预防认知症的“手指操”。老师还告诉大家要学会建立兴趣圈，打开心扉加强与外界的沟通交流，为自己的生活增添情趣。
此次活动，提升了社区老人对心理健康的重视和认识。“很久没有这么放松了，心情确实好多了。”“老师教的几个调节心情的方法都不错，平常在家里就能做。”不少老人表示内容很实用，平常生活中要多注意调节情绪，提高自己的晚年生活质量。
来源：上海徐汇
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