来源：健康中国
进入老年期，不少人容易出现心理问题，如孤独、恐惧死亡、抑郁等，而记忆力减退和情绪问题是老年人常见的两个心理问题。老年人出现心理问题，有哪些警示信号？家属又该如何应对？
老年人有哪些心理和心理变化？
1.感知觉减退。老年群体容易出现眼花、耳背、吃饭不香、嗅觉不灵，都属于感知觉回归现象。这种变化会影响老年人的心理活动和生理活动。
2.记忆力衰退。一般来说，40岁以后有一个明显的衰退阶段；到70岁后，又出现一个较为明显的衰退阶段，如长时记忆远好于短时记忆，机械记忆差，有规定时间的速度记忆衰退等。
3.性格固定化。由于每个人的生活经历、文化程度、经济情况不同，老年人性格有正负两方面。好的一面是：不赶时髦，关心事物的本质，不满足于表面现象，喜欢深思熟虑等；不好的一面有：任性，顽固，保守，猜疑心大，动作不利索。
4.情绪不稳定。自控能力差，易激怒，动不动便大发雷霆，或易哭泣，经常产生抑郁、焦虑、孤独感、自闭和对死亡的恐惧等心理，对外界的人和事漠不关心，还经常出现消极言行。
5.意志的变化。老年人随着年龄的增长，克服困难的勇气和毅力将会减弱。表现为缺乏果断性、犹豫不决，主观固执、独断专行，意志削弱、自卑自怨。
6.运动能力下降。老年人组成人体的 “零部件”由于长期磨损而出现老化，生理功能必然出现全面衰退。运动能力下降，容易疲劳，动作迟缓，不愿多活动，这是一般的生理规律。
改善认知有办法
一般在医学上通过即刻记忆、近记忆以及远期记忆来进行初步评判。
即刻记忆
就是在短期内保留少量能立刻回忆的能力。
一般使用数字广度的方式进行测验，检查者按每秒一个字的速度说几个数字，并让被检查者立刻重复，数字个数由少到多，一般平均数字广度为7~8个。一般老年人差1~2个可以接受，差得太多，即刻记忆认知下降的可能性就有所增加。
近记忆
近记忆也就是记住新信息的能力，有时也称为短时记忆。
一般是给予被检查者一些（新的）信息（或者是刺激、知识，这种信息是患者以前不知道的），告知其需要记住，并且片刻后需要让其回忆出来。一般是给予3~4个不相关无规律的字词，比如：大树、自行车、电视机、零件、钢笔等，先让被检查者重复几次，然后中间穿插一些其他检查，待5~10分钟后，再让被检查者重复刚才提到的字词。一般情况，60岁以上老年人可以回答出3个左右，而有近记忆障碍的老年人可能一个都答不出来。
远期记忆
也就是回忆过去记得信息的能力，也被称为长期记忆。
一般可以询问被检查者上学年龄、结婚年龄、工作年龄、过去发生的大事、孩子出生的情况、退休的年龄等。通过这些最简单的询问，家属可以尝试了解老人是否有记忆下降的可能，当然还有更复杂，甚至需要专业的医务人员进行测试的检查，还包括需要通过采集血液、使用仪器进行的测试。
情绪问题巧应对
老年人因为所处的年龄阶段会面临退休、身体疾病、外伤、活动受限、感知觉下降、社交群体改变、经济下降、环境改变、家庭成员故去、各种原因会让老年人产生不愉快的感觉，加上老年人随着年龄增加，个性上也会出现孤僻、被动、依赖、固执等改变，还有的有内分泌等指标的改变，严重的也会出现情绪方面的疾病，均需要提高警惕。
老年期情绪问题常见的有抑郁状态、焦虑、失眠等。老年人会描述自己心烦意乱、忧郁、悲伤、觉得没意思、老是觉得乏力，提不起精气神，反应变慢，甚至连最基本的吃饭、生活、睡觉都觉得力不从心，对外界好的、坏的、新奇的事物都没有太多的反应，回避社交、讨厌吵闹。
1.建立新的人际关系，积极寻找兴趣爱好
积极参加社交活动，增加社交圈子，结交新的朋友，这有助于缓解孤独感和失落感。老年人生活开心还需要一个重要因素，那就是拥有充足的业余爱好。老年人可以学习新的技能、阅读书籍、旅游，或者积极参与社区活动。这些活动可以帮助老年人找到生活的乐趣，增加对生活的兴趣，并对心理健康保护起到积极的作用。
2.保持心态积极乐观，建立健康的生活方式
保持积极的心态，积极乐观的心态是老年人保持心理健康的重要保护手段之一。坚持适当的锻炼和健康的饮食，保持良好的休息和作息习惯，与志趣相投的人多沟通交流，扩大自己的生活圈，以乐观积极的心态适应新角色。学会从积极的角度去看待问题，乐观面对生活中的各种困难和挫折。时刻让自己充满希望和信心，寻找快乐与幸福，这些都是让老年人享受生活的好方法。
3.定期体检
定期进行身体检查，包括测量血压、血糖和胆固醇水平等。及早发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。
4.家人的陪伴与关爱
老年人也需要亲人的关心和爱护，在支持和鼓励下，老年人的心理健康才能更好的维持。作为后辈，我们应给要多陪伴老年人，给予的陪伴与关注，养成向老人表达爱意的习惯。及时了解父母的需求与心理状态，除了满足物质需求外，应给予更多的精神支持和陪伴。关注他们的身体和心理健康状况，让他们感到被关爱，并且关注老年人的生活，帮助他们解决生活中的困难和问题，让他们感到支持与安全。如果发现老人有心理问题应及时干预、疏导。
5.聆听老年人的心声
老年人的心灵需要倾听，也需要关爱。医生、护工、志愿者或是普通的陪伴者都可以对老年人提供关心、尊重、欣赏和鼓励，让老年人感到被尊重和关爱，并且对老年人的心理健康提供更细心的护理和帮助，更好地满足老年人的需求。返回搜狐，查看更多
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