做对这件事，老年人身心更健康！
▎药明康德内容团队编辑
根据世界卫生组织（WHO）公布的数据显示，60岁及以上老人大约有14%存在精神障碍，最常见的心理健康问题是抑郁和焦虑。在全球范围内，大约四分之一的自杀死亡发生在60岁或以上人群中。
老年人的心理健康问题往往没有得到充分认识和治疗。心理健康问题并不单是“情绪问题”，它甚至影响着整体健康水平（例如，患有抑郁症的老人，患心血管疾病、阿尔茨海默病的风险更高）。
越来越多的研究发现，居住环境和老年人心理健康之间有着紧密关联。为探究这一问题，一支研究团队展开了相关调查。
图片来源：123RF
在该研究中，研究员们测量了老年人住所和7个与蓝色和绿色空间相关的变量：当地绿地的比例、树木覆盖的面积、森林覆盖的面积、开放空间的比例、住所距离最近的绿地的距离、住所离最近的蓝色空间（如湖泊、河流和海岸线）的距离，以及自然区域步行道的长度。
该研究纳入了近5万名年龄在65岁以上的参与者数据，并分析了上述7个变量与他们心理健康状况之间的关系。研究数据显示，那些居住在绿地、树木、森林覆盖和开放空间比例较低的地区的参与者，更容易表现出严重的心理困扰、报告整体健康状况不佳，或者频繁遭遇心理健康问题。
数据显示：
树木覆盖面积每增加10%，报告严重心理困扰的几率更低；
距离最近的蓝色空间每增加100米，报告严重心理困扰的几率更高；
森林覆盖面积每增加10%，报告严重心理困扰的几率降低。
当然，住所位置可能是一个难以改变的因素，但多去接触大自然，同样能改善老年人的健康结果。
在影响着老年人心理健康各类因素里，坚持锻炼是影响心理健康的积极因素，而自然环境提供了广阔的空间和各种活动机会，有益于增加运动机会，以促进老年人的心血管健康、增强肌肉力量和灵活性。
新鲜的空气和阳光还有助于改善呼吸系统功能，促进骨骼健康。
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尽管 亲近大自然对老年人心理健康确实有很多好处。但我们也不能忽视一个重要的事实：关心、陪伴老年人才是更重要、更有效地促进他们身心健康的方式。所以，让我们用关爱和陪伴一起为他们创造健康、幸福的晚年生活吧！
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参考资料
[1]Adithya Vegaraju,et al.,(2024),Urban green and blue spaces and general and mental health among older adults in Washington state: Analysis of BRFSS data between 2011-2019,DOI:
[2] mental-health-of-older-adults.Retrieved Feb 5,2023 from https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-of-older-adults
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