葡萄酒健康饮用指南：你了解多少
葡萄酒健康饮用指南：你了解多少？
1. 适量饮用：适量饮用葡萄酒对健康有益。男性每天可饮用300~400ml，女性每天可饮用200~300ml。计算公式如下：酒精浓度（数字）× 饮用量（公升）= 酒精单位（约数）。例如，一瓶12%酒精度的750毫升红酒，大约含有12X0.75=9个酒精单位。男士每天摄取的酒精单位不超过4个，女士每天摄取的酒精单位不超过3个，这样就是适量饮用。
最佳时间：晚上7点至9点半是饮酒的最佳时间。此时肝脏中的乙醇脱氢酶活性升高，酒精更容易被代谢。而到了深夜，肝脏的解酒能力会降低。因此，建议在这个时间段内饮酒，可以更好地保护身体。
健康搭配：不要空腹饮酒，可以搭配一些芝士来饮用。芝士和葡萄酒的搭配会让酒更加迷人。此外，喝酒前可以补充维生素C、维生素B，吃一些甜食和蛋白质食物，或者喝些牛奶来保护胃粘膜，从而减轻酒精对人体的伤害。
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