什么保健品适合老年人吃
李帆 副主任医师 三甲
晋中市第一人民医院 肿瘤科
选择保健品时，需考虑其功效与老年人的需求匹配。老年综合维生素、鱼油、葡萄籽提取物、钙片和深海鱼肝油都是常见的保健品，但需要明确的是，这些保健品并不能替代均衡饮食和定期体检，且不具有治疗作用。在为老年人选择保健品时，应咨询医生或营养师的建议。
1.老年综合维生素
老年综合维生素含有多种维生素和矿物质，可以补充老年人日常饮食中可能摄入不足的部分。适量补充可预防或改善因营养缺乏引起的健康问题，如贫血、免疫力下降等。
2.鱼油
鱼油富含ω-3脂肪酸，对心血管系统有益，能降低血脂水平，预防动脉粥样硬化。长期服用有助于维持心脏健康，减少患心血管疾病的风险。适合有高血压、高血脂等慢性病风险的老年人群。
3.葡萄籽提取物
葡萄籽提取物是天然抗氧化剂，能够清除体内自由基，延缓衰老过程。对于皮肤健康具有积极作用，可减轻皱纹形成，使肌肤更有弹性。适用于关注美容美肤需求的老年人。
4.钙片
钙片中的钙元素可以帮助增强骨骼强度，预防骨质疏松症的发生。对于存在骨质疏松风险或者已经患有该疾病的老年人而言，钙片是一种必要的保健品。
5.深海鱼肝油
深海鱼肝油富含维生素A和D，这两种物质对于维护视力和促进钙吸收至关重要。适宜于需要强化眼睛及骨骼健康的老年人群体使用；但不宜过量摄取以避免产生毒性反应。
建议在选择保健品时，应考虑其功效适应证并结合自身状况进行评估。同时，注意遵循推荐剂量以确保安全有效。
2024-02-09 11:32 举报
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