如何用薄荷健康管理体重？详细指南
如何用薄荷健康管理体重？详细指南
最近有不少朋友问我，怎么计算自己一天需要多少热量。其实，虽然有一些公式可以算，但过程真的挺复杂的，容易出错。所以，我给大家推荐一个超好用的app——薄荷健康。
首先，你只需要在第一次登录时输入正确的身高、体重（包括现在的体重和目标体重）、年龄和性别，薄荷健康就会自动生成你每天需要的热量值。然后，你可以把每天的饮食和运动都记录上去，这样你的热量收支一目了然，很容易发现胖瘦的原因。
我个人比较喜欢地中海饮食模式，这种饮食结构对控制三高特别有帮助。薄荷健康会自动匹配碳水、蛋白质和脂肪的比例和数量，还会给出饮食要点、膳食宝塔和饮食结构，操作感特别强。
如果你对这个app感兴趣，可以试试，结合GI小程序使用，体重管理和血糖管理会变得超级简单方便。希望这些小技巧能帮到大家！
图源：薄荷健康app
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