身体出现亚健康，怎么办？还可以恢复吗？
身体出现亚健康，怎么办？还可以恢复吗？
病情分析： 亚健康是一种处于健康和疾病之间的精神状态，不是确切的哪个系统出了问题，而是一种全身不适现象。由于不是疾病，最好采取生活调节，如按时作息、增加身体锻炼、避免劳累及熬夜等。可以适当用一些药物，如安神补脑液、安神健脑液、补肾强身片等补肾类药物，因为中医讲肾主骨升髓通于脑，关于情绪方面的问题一般都和肾脏有关。
意见建议：体育锻炼也是很重要的，只有身体素质提高了，身体才会强壮，亚健康状态才会消失。如果时间长了还不能转好，就应该去医院检查一下，排除一些贫血、低血压、脑供血不足之类的疾病了。
问题分析：你好，你有可能心理，情绪不佳引起的精神高度紧张，总怀疑自己身体出现的器质性病变，属于神经官能症。
意见建议：你好，如果你觉得真不放心，你可以到当地正规公立医院进行胃病和肾的检查，就当做给自己做个体检，给自己一颗定心丸。主要是心态问题引起的，一定要放松的自己心态，多出去走走散步，有机会可以让家人陪出去旅游，看看外面的世界。可以补充含有谷维素和维生素c的物质，可以适当的运动，比如到健身跳舞，练瑜伽。三餐规律进食很重要。
病情分析： 要维持身体每天的正常运转，睡眠是必不可少的，因为睡眠质量的好坏、时间长短与人体的健康、寿命长短息息相关。
意见建议：第一,最好在十一点以前上床休息,因为过了睡眠的最佳时期,你再怎么睡都不够的,也比较难入睡;第二,睡前40分钟用热水泡脚,打开香熏灯,放上一段舒缓的音乐,再喝一杯热热的脱脂牛奶!不要怕出汗，就是要出点汗…保证你能睡得香香的
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