什么样的睡姿对身体好？对睡姿的要求有差吗？揭秘最正确的睡姿
什么样的睡姿对身体好？对睡姿的要求有差吗？揭秘最正确的睡姿
最好的睡姿是什么？
其实没有固定答案，选什么睡姿，要因人而异。除了趴着睡/蜷着睡以外，其他睡姿对于某些特定人群来说，都称得上是最好的睡姿。具体来说：平躺睡——适合绝大多数人
仰卧是一种有利于背部肌肉放松的睡姿，对脖子、脊柱也不会有任何挤压以及伤害。对于大多数人来讲，这是最为推荐的睡姿。
侧卧位睡觉，人体的两条腿稍稍弯曲，脊柱略呈弓形状，全身的肌肉都能够最大限度放松；仰卧位睡觉，身体和两腿为伸展的姿势，脊柱肌肉不能够完全放松；俯卧位睡觉，容易影响呼吸，最好不用这种姿势睡觉。侧卧位睡觉时，以右侧卧位为最佳姿势。这样的姿势，心脏和肠胃都在上方，不仅可以减轻心脏的负担，还有利于食物在肠胃内正常运转，如果患有胃炎、消化不良、胃下垂、打鼾症的人最适合右卧位睡觉。
左侧卧
【利】防止胃食管反流。【弊】增加皱纹。左侧卧有助于减少胃食管反流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。
【建议】如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管反流。质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。由于一侧的脸会受重陷入枕头中，皱纹产生的几率明显增高。同时侧卧时身体偏向一侧，拉伸到韧带，容易造成胸部下垂。但如果你是孕妈咪，向左侧卧再适合不过了，这是让血液流畅的最理想睡姿。
俯卧
这种睡姿可能不多，这样的睡姿会严重压迫胸部，影响呼吸，而且还会导致脊椎关节受压迫。还有，这种睡姿一般头部需要扭转，这样会造成脖子受损。
这种睡姿可能不多，这样的睡姿会严重压迫胸部，影响呼吸，而且还会导致脊椎关节受压迫。还有，这种睡姿一般头部需要扭转，这样会造成脖子受损。
左侧卧，这样也有利于消除身体疲劳，但是由于此时心脏处于低位，这样的睡姿会压迫心脏和肠胃，不利于消化和呼吸。不过， 一般人一晚上基本上都不可能保持同一个睡姿，都在不同的变换，所以，这样才更有利于人体健康。
正确的睡姿可以促进睡眠，睡觉的姿势以右侧卧姿为最佳，这样可以减少对心脏以及右肺的压迫，环节打鼾，促进胃肠蠕动。睡觉时，右手自然弯曲，左手自然放在左腿上或放置在胸前，双腿自然弯曲，这样可以让全身肌肉骨骼肌得到充分放松，让疲劳一天的器官得到很好的休息。
要想睡好觉首先要有个好姿势，仰卧位或者侧卧位没有绝对，大家可以轮换着进行，只要起到全身放松的效果就可以了。
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