人们每天都需要睡觉。当他们在晚上11点之前进入深度睡眠时，每天至少可以保证7小时的睡眠，这将提高他们的免疫力和抵抗力，预防健康风险。一个高质量的睡眠，除了时间，最重要的就是睡姿。你的姿势越好，你的睡眠就会越好。如果睡姿不对，会塞满身体，醒来时会更累。
睡眠时，人体的血液循环和新陈代谢仍在继续。如果姿势不正确，身体的一些基本功能也会受到影响。然而，人在熟睡的时候，心是最怕被压迫的地方。
那么什么样的睡姿最健康呢？一个一个过滤
首先说说左侧卧，也就是左侧睡。有些人认为左侧卧会给心脏带来压力，因为心脏在左侧。如果一直向左侧睡，整个人的体重也会向左侧倾斜，对心脏的保养非常不利。不过人体并没有那么脆弱，左侧卧不会对心脏造成太大的压力，所以不用太担心。
现在让我们谈谈仰卧。事实上，这是大多数人都会采用的睡姿。这样可以减轻对身体的压力，还可以避免脸部和枕头直接接触，防止螨虫爬到您的脸上。但是，如果长期保持这种姿势睡觉，也会让臀部不舒服。
然后是俯卧位，小编最不推荐的睡姿。不仅容易压在脸上，还会影响呼吸。枕头上的螨虫和细菌也更容易沾染面部，不利于面部皮肤的保养。
另外，再说说右侧卧。事实上，在健康专家看来，右侧卧是最佳睡姿。当一个人向右侧卧时，身体会变得更加放松，心跳也会更加正常。然而，右侧卧并不适合所有人。有些人睡在右侧，这会损害他们的健康。
哪些人不适合右侧卧？看看你在不在
成年男女均不宜右侧卧。最适合她们的睡姿应该是仰卧，而且睡觉时双腿自然分开，这样对她们的身体更好。保持双腿分开可以让成年人的下半身更好地活动和散热。侧睡会导致身体某些部位的体温升高，不利于身体的保养。直接趴着睡也会压迫身体的某些部位。
孕妇应避免右侧卧，尤其是孕晚期的女性。由于肚子里的宝宝已经很大了，一直向右侧睡不利于血液循环，会影响胎儿的身体发育。最好采取左侧卧的姿势，减轻对胎儿的压力，让自己睡得更舒服。
最后，对于婴幼儿来说，最好不要右侧卧，因为他们的骨骼还没有发育完全，侧睡的话容易扭伤脖子，所以最好的睡姿是躺在他们的背上。婴幼儿睡觉时，不必在上面放枕头，以免奶水溢出。
其实，最好的睡姿就是随便睡，睡得再舒服，也不能晚上只有一种睡姿。这样睡过后，整个人都会僵硬很多。睡觉的时候，一定要适当改变姿势，否则越睡越累，不仅第二天精神状态更差，身体健康也会受到影响。毕竟，你睡不好。当你感觉到它时，你的免疫力就会下降。返回搜狐，查看更多
